Question

15岁女生143厘米怎么长高

15岁女生143厘米怎么长高？

Answer 1

下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的3年中长高21厘米.慢跑--5～7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18～20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5～10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5～10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4～5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20～30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3～4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2～3次，每次15～20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.除了这些想要长高的朋友还可以选择那个叫燠箷的，是英国的。它相比较而言更为方便和快捷。能有效促进身材矮小者的骨骼发育，一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面，可以延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。

这是我找的资料，唔，我个人推荐喝牛奶，那种订的保质期只有两年的鲜牛奶，早晚一瓶，要坚持喝，我喝了5年了，13岁，1米65啦～喝牛奶很有用的！！嗯嗯！！

Answer 2

你好
不知道你的父母高吗
如果是遗传矮小不好办
如果父母一般个子，建议你积极补肾治疗可以增加身高
中医认为“肾生精，精生髓，髓主骨”所谓肾精的充沛直接关系到骨骼的发育。

Answer 3

多补钙，做深蹲，还有就像投篮的动作，很快就高了

Answer 4

睡觉的时候，潜意识告诉自己，尝试着尽量腿可以申很长，很长，时间久了，自然很高，不过千万主要，别太高了，本人2米05

Answer 5

多运动，补钙，饮食均衡，加早睡这点切记！