Question

青春期女生应该怎样减肥

我有15岁了，177CM，有60公斤呢，应该怎样减肥阿

Answer 1

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 2

青春期正是个人发展的关键期，人体需要各种营养来达到均衡发展，这也是为了你之后身体健康做基础工作，在这个时候像节食或者吃减肥药这些方法都是不可取的，因为你在这个时候需要各种营养，而且不能挑食，不管是荤素，还是五谷杂粮，亦或者是豆制品食物，还是水果，你都很需要，当然垃圾食品除外
在这个时候如果你实在想保持完好的身材，可以尝试适当的有氧运动，或者是咨询专业医生的意见，千万不可以盲目尝试
以上都是我的个人建议，仅供参考

Answer 3

青春期是长身体的时候，过度节食或者偏食会影响身体发育。

建议：早上可以吃点淀粉（包子、饺子、番薯、玉米、紫薯）；

中午可以吃点肉（牛肉最好，鱼肉、虾、鹅肉、鸡胸肉等，注意不吃皮）

晚上可以吃烫青菜（尽量无油少盐，不吃肉）

每顿不用吃到很饱，大概也就6-7分饱，中间饿了可以吃一个鸡蛋（尽量不吃蛋黄）或者吃点水果（小番茄、香蕉、苹果等）

还要配合运动，每天至少快走或跑步或骑单车，有氧运动1小时，如果能做一些力量训练就更好了。

运动不需要很剧烈，循序渐进。营养要均衡，少吃多餐。

Answer 4

你这样是正常身材，不需减肥。

Answer 5

青春期女孩减肥一定要注意了！不合理的减肥能影响你拥有S形身材