每次强迫症一发作就觉得这件事特别重要，不做感觉特别难受该怎么转移注意力呢？
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那就马上找另外一件事来做，而且是需要一定时间才能完成的，当你把注意力集中在另外一件事，就不会再继续想着去做之前那件事。所以每天起床最好做好规划，把一天该完成的事情全部写下来，逐一做好，这样就不会乱想其他的东西了。
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转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上。
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当你强迫症发作的时候，可以去找好朋友一起聊聊天，或者是出去做户外运动，这些都对缓解强迫症有很大帮助。
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强迫症是非常可怕的，他总按照自己的要求去做，所以遇到这种事情的时候一定要用理念去控制它，然后找一些事情来转移自己的话题，千万要沉着冷静。
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强迫症很正常，不用刻意去规避。确实觉得影响生活，那就锻炼自己不去在意，多看看杂乱的东西，试着去接受
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