Question

更年期女性适合的运动方式

Answer 1

练瑜伽，或做一些有氧运动，网上有视频的，健身操很有效，又有音乐，多多跳动出汗后到室外散步20分钟，在慢走中让自己的心平静下来，最好是在绿茵多得地方慢跑，香港和台湾很多更年期妇女就是这么运动，另外，她们的养生秘诀还有一点，就是每天都大笑2---3次。

Answer 2

女性到了更年期，体力就开始走下坡路。美国一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。
对更年期女性来说，快走能加强有氧代谢，有效增加心肌的储备能力，缓和神经紧张，有助于安眠，此外还能调节内分泌、改善女性更年期症状。

Answer 3

更年期女性只剩肥胖？2个动作练起来，甩掉肥胖，身材好，精神好

Answer 4