Question

“被抛弃感”是如何产生的？如何克服？

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Answer 1

在很多阶段都可能因为重大生活事件产生被抛弃感，在心理学上还没找到比较系统的解释。 被抛弃感其实是很多负面情绪和体验的源头，比如重要人际关系里的不安（包括朋友、恋人、家人等）、嫉妒、亲密关系里的控制行为（一部分也来自改变他人的欲望）、严重缺爱的表现等等。 这个被抛弃感是需要找到一个全然接受你的人才能真正得以缓解吗？如果是这样，一个人怎么可能相信或者怎么让别人去相信这世上会有一个全然接受自己的人存在呢？——虽然心理学家说有。 有一些解释是，由于不自信、不欣赏自己、觉得自己不可爱而产生的，但我觉得这不是重点，因为每个人都存在不同程度的这种体验。

Answer 2

常常感觉被抛弃的人，往往就是内心先抛弃别人的人。 这种抛弃感的根本原因是“自我抛弃”， 对自己的不自信、不欣赏， 会导致“别人都会抛弃我”的自动思维。要从心里消除这种念头。

Answer 3

常常感觉被抛弃的人，往往就是内心先抛弃别人的人。这种抛弃感的根本原因是“自我抛弃”，对自己的不自信、不欣赏，会导致“别人都会抛弃我”的自动思维。于是对身边的世界总会不由自主的怀疑与防卫。唯一解决的方法，就是先学会爱现实的自己 亲爱的心灵安全岛： 我想我是需要咨询下心理问题的。

Answer 4

常常感觉被抛弃的人，往往就是内心先抛弃别人的人。这种抛弃感的根本原因是“自我抛弃”，对自己的不自信、不欣赏，会导致“别人都会抛弃我”的自动思维。于是对身边的世界总会不由自主的怀疑与防卫。唯一解决的方法，就是先学会爱现实的自己。

Answer 5

随时保持乐观心态：无论遇到什么，天大地大，害怕什么。即便被全世界抛弃又怎样，大不了就自己走下去。一个人也挺好。一个人安安静静，想做什么做什么。转移注意力：一旦你有这个念头，就去想想开心的事情，转移自己胡思乱想的念头，想想身边的人、身边的事情、看到的搞笑的好玩的事物和电视，慢慢就会缓解负能量。