Question

跑步身体冰凉是怎么回事？

今天晚上出去跑步了，穿的半袖短裤，跑的时候大腿很凉，后来肚子也很凉，冰凉的那种，这是怎么回事呀？穿的少了还是身体原因。因为想着跑步会热出汗才穿少的

Answer 1

单纯跑步的话，不大可能导致这类问题的。你这种情况，首先要注意的是自己是否有感冒之类的问题才是。正常的跑步，达到一定的消耗的话，身体应该会自然发热才对。
也有可能是气血虚引起的，您可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。

Answer 2

这有很多原因 可能是运动不剧烈或者是运动后被风吹要是感觉冷应该是体力消耗大又大量出汗，毛孔张开，抵御风寒的能力变弱了。要是摸着冷也有可能是大量出汗把身体热量带走了。或是运动量过大，能量消耗过多，没有能量保持体温了。要是这样我认为在不影响正餐的情况下补充些零食。
因为你说其他都没有不舒服，应该没有循环系统方面的问题。

Answer 3

如果是激烈运动后你还觉得身体发冷，估计是就是身体原因：如体虚，体寒，肾虚，以及身体肢体部分部位血液循环不流畅等等造成，需要注意对身体的调养的休息，运动后注意保暖，你运动后身体必然虚弱，需要补充能量，盐分，水分让你身体慢慢恢复补充能量

Answer 4

身体寒气逼出来了