Question

有什么好的减肥方法吗？

Answer 1

减肥最好的方法就是运动+控制饮食。

饮食最好做到过午不食，就是不吃晚饭，理论上午饭食量也要控制，不过没有那么严格，这个方法最大的经验是，偶尔一顿不吃晚饭是毫无用处的，至少需要坚持一周以上才可能有效果。

这个方法个人还是觉得蛮有用的，快的时候没填半斤到一斤的掉秤，而且只有一顿，比较有盼头，之前我每天晚上都计划第二天早上吃什么，这样就不会感觉到难受。

游泳真的是减肥神器，之前暑假，基本上每天游吧，强度不是很大也就几个来回，400—500米的样子，一个暑假应该减了有10斤。

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

最好的减肥方法就是三餐正常吃，不要暴饮暴食，配合适当的运动，久而久之就会瘦下来了。

Answer 5

1、注意饮食

减肥期间保证清淡饮食。可以尝试着吃燕麦、鸡蛋、大虾、蔬菜等食物，不吃高热量食物，那么一周下来就能瘦几斤。把想吃的食物都放在早餐，午餐吃的清淡，晚餐控制食量少吃点。

2、坚持运动

有氧运动是减肥最好的方法。运动减肥反弹小，能保证身体健康的前提下，减轻体重，而且促进心理健康。不过运动强大需要循序渐进，刚起初锻炼必须注意避免造成运动伤害。

3、合理休息

减肥期间，必须助理合理休息。只有好的睡眠才能保证身体正常的新陈代谢。睡眠能帮助体内器官排毒，不再熬夜伤身体，戒掉一切熬夜通宵、暴饮暴食的坏习惯。