如何提高自己的弹跳力
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加搬到顶楼每天蛙跳跳回家。。。这个的确可以的，但是要每天坚持，每次跳5曾休息10分钟别休息多。。。。。试过...（家住15楼）
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训练小腿的爆发力，跑步的时候，用只前脚掌着地，有一定效果，我试过~
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每天练蹲起，就是蹲下、起来，蹲下、起来，就这样一天200个，多了更好，注意站起来的时候顺势也踮起脚尖，一周就可以见效果
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运动能力的提高是比较慢的，要持续参加运动，比如篮球，排球，足球，等一些弹跳方面的运动，但是要有耐力，要坚持。
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没有，这跟自己本身的天份有关？我个人觉得长得比较高的人弹跳力不怎么？譬如大姚~每次见他打球~我担心~譬如那时奥运会的时候。。。
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