Question

压力大，如何缓解失眠？

Answer 1

晚上睡觉之前喝杯热牛奶，热牛奶对睡眠有很好的作用，用热水泡脚，能提高自身的舒适感，有助于睡眠。还有就是白天进行适量的运动，运动多了，自然就会感到乏。听一些自己喜欢的音乐，做一些自己喜欢的事情，多做自己感兴趣的事，放松心情。多吃水果蔬菜等。

Answer 2

在睡觉前不要想太多，可以喝杯热牛奶，用一点安神助眠的熏香，不要玩手机。

Answer 3

晚上睡前喝点温热的牛奶或者蜂蜜水会比较有用；或者用一些有助于睡眠的熏香，晚上滴几滴在枕头旁。但是如果失眠严重的话，这些方法可能就不能持久有效了。莲心可以养心健脑，对睡眠也有很好的帮助。

Answer 4

现在的人压力太大了，我周围有很多压力大导致的失眠，我想最好的减压方法就是让自己的心情放的平稳些，适当的出去溜达溜达放松一下心情，不要让自己精神蹦的太紧了，这样就可以改善一下睡眠了吧！

Answer 5

主要是你的工作太累，需要缓解失眠你可以用草药泡泡脚，睡觉之前喝一杯热牛奶，而且不要熬夜那样也会睡不着失眠的，要早睡早起对身体好