怎样摆脱空虚感？
2020-01-01 · 技术研发知识服务融合发展。
中地数媒
女性在事业上的追求往往竞争不过男性，这倒不是说女性在智能上不及男性，而是因为她们容易满足，容易知足而安。女性在事业上没有了追求，便容易产生空虚感。
在生活中经常会听到一些年轻的女性长嘘短叹。工作、学习虽然很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞，不如中学或小学充实。空虚即无实在的内容、不充实的意思。精神空虚是一种社会普遍的心理现象。当人失去精神支柱或社会价值多元化，导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚的心态。那么，如何才能摆脱这种空虚感，使自己的心理感到充实呢？
(1)调整追求：空虚心态往往是2种情况下出现的：一是胸无大志，没有理想与追求，因而生活也就没有内容，自然会觉得空虚；二是目标不切实际，使自己难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
(2)求得社会支持：当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给予力量和支持，予以同情和理解。只有在获得社会支持时，你才不会感到空虚和寂寞。
(3)博览群书：读书是填补空虚的良方。通过读书使人能找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
(4)忘我地工作：工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。当人集中精力，全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
(5)目标转移：当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球……)，使困扰的心平静下来。当有了新的乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。
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这次视频聊到了“空虚”，想必这也是大家都有过的状态吧！那你是如何与这种状态相处的呢？视频里提供了一个简单的小技巧，大家也来回忆一下自己是如何缓解空虚感的吧！
