Question

学习时稳不下来，心浮气躁怎么办？

我今年高二，成绩中游，总是特别想让自己总是能稳下来学一阵子，但总是做不到，就算强制把自己按在座位上不去碰别的东西，学一会心里也就乱了，就自己在纸上随便练练字什么的，我其实特别想好好学习，也有理想有抱负，真的特别特别可望取得好成绩，可是总是心浮气躁，怎么办？希望各位说些真正有用的啊！

Answer 1

练气，稍微放松。如果只是稳下来学一阵子，可以试试这样：
从心理搞定：
1.看一些比较立志的话，比如：只要不学死就往死里学
2.有没有对手？把对手的大名制作成海报，贴在房间里最显眼的地方
3.你都高二了呵呵呵有没有喜欢的人呢？如果刚好喜欢的人又成绩好的话，想想TA吧~骗自己说：一定要和TA上一样的大学啊~不能在TA面前没有面子。像柯景腾对沈佳宜那样~（这招百试百灵）
4.反正都很静不下了，去看看电影或小说吧~当然，电影或小说的主要内容是和好好学习或者和一些高校的美好生活有关的，比如：《那些年》《好想告诉你》《恋空》《夏至未至》
5.我发现在家里貌似特别静不下来！你可以约几个成绩好的同学一起去图书馆什么的
从生理搞定：
1.深呼吸做几组~
2.跑楼梯做几组~
3.盘腿静坐~
4.听音乐也OK，但注意！不要停摇滚、中文流行。如果你英语好的话，英语的消极的歌也不要听！！如果你不觉得太那个的话，佛教音乐真的不错！！
5.不要急。有时候一段时间都看学校里的书，一定很闷！！尤其你高二分文理科了在你应该还没有上完高中所有的课程吧，建议你目前要做的是努力上好每一堂课，把注意力集中到课堂黑板上，别埋头看课本，更别看其他小说手机之类的。
我高一高二的时候成绩也是中下游，但是基础知识掌握的还算牢靠。高三上半年我的成绩开始飞跃，从年级100名左右直接到了前十名，然后一直稳定在前十名。
我个人的经验是，首先要稳定心态，不能着急，稳扎稳打。高三第一轮复习的机会一定要抓住，老师讲课、布置的作业要不折不扣完成，自己下面也要下功夫，不懂的就要厚脸皮去问（问同学也可以），不厌其烦的问，直到弄懂为止。然后从高三一开始就要总结，特别是数理化，不懂的题就要用笔记本记下来，课后自己多想想，找不同的方法，运用不同的知识看能否解决，这很有利于你巩固知识脉络和体系。我以前数学不太好，一般就110~120，但用这种方法，经过一年的努力，高考考了136分。
至于英语，主要是多读多背多做，找到那种语感。我英语理论其实没学好，很多题目说不出所以然，但是英语也考了126分，可以说是得益于读背做。
具体的学习方法就不多说了，有兴趣可以私下聊。
不过还有一点，我觉得心理问题很重要，如果心理状态不好，我建议你可以买一些关于高考的心理暗示鼓励的书籍看看。我高三的时候很急躁，班主任送给我一本这样的书，然后我每天早上起床和晚上睡觉之前，都会大声背诵一些心理暗示和鼓励自己的话，我感觉这也很有作用。
另外，我高三养成了写日记的习惯。每天吃完晚饭到晚自习前的时间，我都会用来写日记，记一下今天自己的学习情况，班里发生了什么事，自己有什么想法，心理有什么波动，写完以后，我的心就会平静下来。
高三其实很精彩的，虽然学习很辛苦，但是确是一辈子的财富。只要你沉下心来，找准自己努力的方向，做好学习计划，按部就班的来，就一定能取得成功。
你才高二，不要着急，但也不要放松对自己的要求，加油吧！！吧？你文科就去看看理科的书，理科就去看看文科的书，或者拿出10分钟看看动画片，漫画这种看似弱智的东西。（ps:这里更建议去运动。至少第五条我没有什么用，但是我们班上很多男生有用- -）
客观条件上搞定：
1.把房间布置地温馨一点（貌似这招只对女生有用）
2.我觉得吧对手的照片放很多在房间里不错- -
3.用漂亮的文具
（ps:我觉得我的方法用在女生上都还不错，你要是男生的话先试试看【毕竟有很多男生也是这样的】，但是我听说男生只要对学习感兴趣的话会所向披靡连外星人都阻止不了他的进步- -）3|评论(4)
12 分钟前蜡像4|二级学文的就去找些文学历史趣闻，学理的就去找些数理化趣题，关键是培养了兴趣，就有力气钻研更深入的东西了。。
还有做题别太频繁，别太难，至少现在不要，容易产生厌烦情绪。等你有兴趣了，就像楼下说的，外星人都挡不住你的。。。0|评论
今天 11:18woshihetong|三级把学习当成一种兴趣和爱好就可以了，不要有压力，把学习当成是一种游戏应该可以.0|评论
今天 10:06舞动的风铃907|二级看不进书就做练习吧 ，脑筋跟着动起来就好了。选择在学习氛围较好的教室，先从自己擅长的学科做起。作息时间固定，养成良好习惯。0|评论
1 分钟前星星环heart|一级1.深呼吸做几组~
2.跑楼梯做几组~
3.盘腿静坐~
4.听音乐也OK，但注意！不要听摇滚、中文流行。如果你英语好的话，英语的消极的歌也不要听！！如果你不觉得太那个的话，佛教音乐真的不错！！0|评论
3 分钟前幽泪凝夜|一级额。。。。不要一心只想着要考好什么的，虽然说是要给自己定一个目标或者对手，但是也不要太过了，心平气和一些吧。话说我才高一。。。。成绩嘛，全班前5吧！0|评论
今天 10:14热心网友心浮气躁可能是压力太大，不如先强攻20分钟，再休息5分钟，直到作业写完，写完后有时间在休息。0|评论
今天 10:1730567431|三级练气，稍微放松。0|评论
今天 10:12热心网友经常在位子上坐着 看看周围同学发生的事情 坚持几天就好了 平时多看看书 让自己对学习有了兴趣 恩恩。呵呵（我也有类似的毛病 不过我上课的时候 不知为什么 总是很有精神呢 嘻嘻。）0|评论
4 分钟前qwerty12098go|一级写书法 我们老师说书法不仅可以长寿还能静心初中和高中一般压力都比较大，而楼下呢，一般只是对付稳定一阵子学习的同学。而我们要做的就是帮你把心收回来，用高效的学习方法学习。
如果你按照楼下的方法的话，稳定下来后我会请你好好地想一想自己近期来的表现。我也会知道，那肯定是不理想的，懒惰是人的天性，当你拼命把自己按在椅子上时，效果也是不理想的，而坐了一会儿，效果不好的时候恨不得把书都烧了。
学习要自觉，不是为了某种目的，不是为了升官，发财，考好，让别人羡慕。
可以适当规定自己的学习时间，如果不想学习，可以听听音乐，而听音乐的时间下次再用来学习。上课时要集中注意力，跟上电脑时一样，目不转睛。一个月后，你会发现成绩明显有了提高，你就会爱上学习。
我也是一名高中老师，我的学生按照我这种方法，学习明显有了很大的提高。
也祝你好好学习，天天向上。

Answer 2

现在你应该还没有上完高中所有的课程吧，建议你目前要做的是努力上好每一堂课，把注意力集中到课堂黑板上，别埋头看课本，更别看其他小说手机之类的。
我高一高二的时候成绩也是中下游，但是基础知识掌握的还算牢靠。高三上半年我的成绩开始飞跃，从年级100名左右直接到了前十名，然后一直稳定在前十名。
我个人的经验是，首先要稳定心态，不能着急，稳扎稳打。高三第一轮复习的机会一定要抓住，老师讲课、布置的作业要不折不扣完成，自己下面也要下功夫，不懂的就要厚脸皮去问（问同学也可以），不厌其烦的问，直到弄懂为止。然后从高三一开始就要总结，特别是数理化，不懂的题就要用笔记本记下来，课后自己多想想，找不同的方法，运用不同的知识看能否解决，这很有利于你巩固知识脉络和体系。我以前数学不太好，一般就110~120，但用这种方法，经过一年的努力，高考考了136分。
至于英语，主要是多读多背多做，找到那种语感。我英语理论其实没学好，很多题目说不出所以然，但是英语也考了126分，可以说是得益于读背做。
具体的学习方法就不多说了，有兴趣可以私下聊。
不过还有一点，我觉得心理问题很重要，如果心理状态不好，我建议你可以买一些关于高考的心理暗示鼓励的书籍看看。我高三的时候很急躁，班主任送给我一本这样的书，然后我每天早上起床和晚上睡觉之前，都会大声背诵一些心理暗示和鼓励自己的话，我感觉这也很有作用。
另外，我高三养成了写日记的习惯。每天吃完晚饭到晚自习前的时间，我都会用来写日记，记一下今天自己的学习情况，班里发生了什么事，自己有什么想法，心理有什么波动，写完以后，我的心就会平静下来。
高三其实很精彩的，虽然学习很辛苦，但是确是一辈子的财富。只要你沉下心来，找准自己努力的方向，做好学习计划，按部就班的来，就一定能取得成功。
你才高二，不要着急，但也不要放松对自己的要求，加油吧！！

Answer 3

如果只是稳下来学一阵子，可以试试这样：
从心理搞定：
1.看一些比较立志的话，比如：只要不学死就往死里学
2.有没有对手？把对手的大名制作成海报，贴在房间里最显眼的地方
3.你都高二了呵呵呵有没有喜欢的人呢？如果刚好喜欢的人又成绩好的话，想想TA吧~骗自己说：一定要和TA上一样的大学啊~不能在TA面前没有面子。像柯景腾对沈佳宜那样~（这招百试百灵）
4.反正都很静不下了，去看看电影或小说吧~当然，电影或小说的主要内容是和好好学习或者和一些高校的美好生活有关的，比如：《那些年》《好想告诉你》《恋空》《夏至未至》
5.我发现在家里貌似特别静不下来！你可以约几个成绩好的同学一起去图书馆什么的
从生理搞定：
1.深呼吸做几组~
2.跑楼梯做几组~
3.盘腿静坐~
4.听音乐也OK，但注意！不要停摇滚、中文流行。如果你英语好的话，英语的消极的歌也不要听！！如果你不觉得太那个的话，佛教音乐真的不错！！
5.不要急。有时候一段时间都看学校里的书，一定很闷！！尤其你高二分文理科了吧？你文科就去看看理科的书，理科就去看看文科的书，或者拿出10分钟看看动画片，漫画这种看似弱智的东西。（ps:这里更建议去运动。至少第五条我没有什么用，但是我们班上很多男生有用- -）

客观条件上搞定：
1.把房间布置地温馨一点（貌似这招只对女生有用）
2.我觉得吧对手的照片放很多在房间里不错- -
3.用漂亮的文具

（ps:我觉得我的方法用在女生上都还不错，你要是男生的话先试试看【毕竟有很多男生也是这样的】，但是我听说男生只要对学习感兴趣的话会所向披靡连外星人都阻止不了他的进步- -）

Answer 4

如果只是稳下来学一阵子，可以试试这样：
从心理搞定：
1.看一些比较立志的话，比如：只要不学死就往死里学
2.有没有对手？把对手的大名制作成海报，贴在房间里最显眼的地方
3.你都高二了呵呵呵有没有喜欢的人呢？如果刚好喜欢的人又成绩好的话，想想TA吧~骗自己说：一定要和TA上一样的大学啊~不能在TA面前没有面子。像柯景腾对沈佳宜那样~（这招百试百灵）
4.反正都很静不下了，去看看电影或小说吧~当然，电影或小说的主要内容是和好好学习或者和一些高校的美好生活有关的，比如：《那些年》《好想告诉你》《恋空》《夏至未至》
5.我发现在家里貌似特别静不下来！你可以约几个成绩好的同学一起去图书馆什么的
从生理搞定：
1.深呼吸做几组~
2.跑楼梯做几组~
3.盘腿静坐~
4.听音乐也OK，但注意！不要停摇滚、中文流行。如果你英语好的话，英语的消极的歌也不要听！！如果你不觉得太那个的话，佛教音乐真的不错！！
5.不要急。有时候一段时间都看学校里的书，一定很闷！！尤其你高二分文理科了吧？你文科就去看看理科的书，理科就去看看文科的书，或者拿出10分钟看看动画片，漫画这种看似弱智的东西。（ps:这里更建议去运动。至少第五条我没有什么用，但是我们班上很多男生有用- -）
客观条件上搞定：
1.把房间布置地温馨一点（貌似这招只对女生有用）
2.我觉得吧对手的照片放很多在房间里不错- -
3.用漂亮的文具
（ps:我觉得我的方法用在女生上都还不错，你要是男生的话先试试看【毕竟有很多男生也是这样的】，但是我听说男生只要对学习感兴趣的话会所向披靡连外星人都阻止不了他的进步- -）3|评论(4)
12 分钟前蜡像4|二级学文的就去找些文学历史趣闻，学理的就去找些数理化趣题，关键是培养了兴趣，就有力气钻研更深入的东西了。。
还有做题别太频繁，别太难，至少现在不要，容易产生厌烦情绪。等你有兴趣了，就像楼下说的，外星人都挡不住你的。。。0|评论
今天 11:18woshihetong|三级把学习当成一种兴趣和爱好就可以了，不要有压力，把学习当成是一种游戏应该可以.0|评论
今天 10:06舞动的风铃907|二级看不进书就做练习吧 ，脑筋跟着动起来就好了。选择在学习氛围较好的教室，先从自己擅长的学科做起。作息时间固定，养成良好习惯。0|评论
1 分钟前星星环heart|一级1.深呼吸做几组~
2.跑楼梯做几组~
3.盘腿静坐~
4.听音乐也OK，但注意！不要听摇滚、中文流行。如果你英语好的话，英语的消极的歌也不要听！！如果你不觉得太那个的话，佛教音乐真的不错！！0|评论
3 分钟前幽泪凝夜|一级额。。。。不要一心只想着要考好什么的，虽然说是要给自己定一个目标或者对手，但是也不要太过了，心平气和一些吧。话说我才高一。。。。成绩嘛，全班前5吧！0|评论
今天 10:14热心网友心浮气躁可能是压力太大，不如先强攻20分钟，再休息5分钟，直到作业写完，写完后有时间在休息。0|评论
今天 10:1730567431|三级练气，稍微放松。0|评论
今天 10:12热心网友经常在位子上坐着 看看周围同学发生的事情 坚持几天就好了 平时多看看书 让自己对学习有了兴趣 恩恩。呵呵（我也有类似的毛病 不过我上课的时候 不知为什么 总是很有精神呢 嘻嘻。）0|评论
4 分钟前qwerty12098go|一级写书法 我们老师说书法不仅可以长寿还能静心

Answer 5

不要着急，我来说方法。
1.听点音乐，清静一下
2.坐在小凳子上，腿伸直，闭上眼睛，心里不要想任何事，静一下。
3.找一个没人的地方，大声叫一下，如果有什么事情伤害了你，可以大哭一场！
4.找个保密的地方，如树洞。然后把一些笑话记下来，放在那个地方，有空去看看，笑几声，或许有用。
祝你学习愉快!
希望我的方法对你有用，望采纳！！！！！！