Question

学习时总是静不下心来怎么办

明明知道自己必须要学习，明明知道为了什么学习，明明知道学习才是我最重要的任务，却怎么也静不下心来，总感觉自己在想其他的事情比如回忆什么的，我总是强迫自己静下心来不去想其他事，但这样真的很痛苦。明明学习是件简单的事，为什么我要搞这么麻烦啊。求静心

Answer 1

静下心来学习我自己有几条小经验不知道适不适合你。学习前心不静，你可以：1.学习前听舒缓的音乐，无歌词、纯钢琴曲最好；2.给自己定目标，心不静时就闭眼深呼气，重复自己要实现的目标，就会有斗志的。3.写下现在困扰你，或总让你转移注意力的东西或事情，写下来，你就会觉得很不值得，写下来，很多东西也就释放了。还有，如果说，你是最近做什么都很浮躁，你可以试着晚上听听中央广播电台凌晨的《千里共良宵》节目，我个人很喜欢，是能带给人心灵纯净的一种媒介。恩，就这些，希望能帮助你。最后，要告诉你的就是，学习决不是一件纯粹快乐简单的事情，是一项我们每个想要脱颖而出的人必须面对和迎接的挑战，希望你可以静下心来在学习中感受到痛并快乐的幸福感。

追问

可是在学校我不能听音乐啊

追答

那就试试后几条，或者你也可以选择跑步呀。

追问

我感觉那些跌宕起伏的音乐似乎更能给人力量啊。在学校除了体育课没人跑步的，我又不想标新立异

追答

我个人认为啊，节奏感强的音乐能够让人振奋，但一些歌词会带有一些极端的情感色彩影响情绪和回归正常学习的心态。包括学习过程中的小休息，千万不要过于兴奋，因为这会浪费你的一部分精力把刚才亢奋的情绪调整回平静状态。还有啊，跑个步就标新立异啦，为了目标你可以不择手段啊（当然是不伤害别人、不违反法律的情况下），我是女生，其实一开始我也不太好意思，但是想着自己的目标，慢慢就可以克服这个心理障碍啦，没关系的，别人都在关注自己，没精力关注你的。或者，你可以拉上几个志同道合、想要互相促进的同学一起，这样就没什么不好意思的啦。还是希望这些对你有用吧。

Answer 2

是挺难的，关键还是毅力得强啊，坚持住。

Answer 3

你玩的时间太长了、已经对玩，上瘾了、对学习失去自信了、现在平时上课时先强迫自己去认真听课、积极回答问题、重新体味学习的乐趣、自己制定一个合理的学习方案、让家长老师同学监督、

Answer 4

那就别学了 学习没什么用 我没看有几个学习不好的 以后就成不了大事的

追问

这解释可以忽略。

追答

自己找个肃静的地方 自己心思心思