Question

每天饭后半个小时快步走30分钟减肥吗

我是女的，身高在1米64左右，现在的体重是127左右，打算减到100斤我近期的时间很充裕，基本上可以保证午饭和晚饭后各走30分钟，我在网上查了燃脂心率最合适的范围是117~156左右，我测了我的运动量可以保证在这个范围内，然后我打算在我以后的饮食里在稍作调整。前几天我试过过午不食，但是都说对胃没有什么好处，我打算晚饭要限量，不吃糖分和油脂高的食物！求解答这个过程我要等多久？

Answer 1

可以减肥的，见效的话一般要一个月左右

追问

大约可以瘦多少呢

追答

三斤左右吧

Answer 2