Question

重度强迫症患者，救救我

老师，我有个问题。我现在好像真有强迫症。一次我蹲着在默写，然后黄某直接乘机一脚踩在我的头上，而且他还向四周的人炫耀说：‘’啊，这种感觉好爽。‘’我不敢反抗，因为我是一个沉默的人，就算反抗也会伤害我的形象，而且就真的要和黄某绝交了。黄某是我小学同学，到了初中，我和他的语文老师是同一个。从小学就处处针对我，我走路这人要踩我鞋跟，我聊天要踹我椅子，而且打扰我说话，我都忍了。现在初中直接踩我的头，我觉得这是对我的侮辱，践踏我的尊严，我也想过效仿韩信，但我又想，韩信又不是我，而且我做不到像他那样，而且受过这样的侮辱的人又是占少数，我觉得我没必要赌上尊严去效仿古人，而且，就算我认同，我的身体不会认同。现在我什么声音都得知道从哪里来的，一点不合我的心意我就要接着想下去，很浪费时间，头发动一下就感觉有人踩我的头，怎么办啊？？

Answer 1

一，你说有同学欺负你的事，你应该制止这种行为，如果你自己可以沟通、调和的话，你自己沟通、调和一下。当然，你这种情况，更建议你，请老师、家长出面，特别是请你们学校老师出面，帮你评理、调解一下，那句同学的行为不对的地方，也好得到应有的教育、批评。并且，他应该向你道歉。

二，问题突出、严重的话，则可能涉及违法。你（包括你的家长）可以了解、参考一下《反校园暴力法》，特别是，同学的行为，使你出现强迫症症状，你去看心理疾病的话，我想那位同学（及他的家长），也是应该有所“表示”的，比如依法赔偿。

三，你自己也要开阔心胸、视野、思维，世界大得很，生活中的事情多得很，特别是你要多多关注你的学业。而不要过于纠缠于其它方面的点滴、得失。风雨过后是晴天，一切都会过去的，你要以长远眼光看问题，为你将来打算，而不要只纠结、苦恼于眼前。特别是比起过去，现在和未来更重要，你不要反复纠结过去。

四，强迫症的话，建议你咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。

平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。

严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。

日常生活中，要注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。

强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）

最后，吃一堑长一智，经一事长一能。早年坎坷、问题多，这倒有助于你积极知识、经验、教训，为你以后，铺平道路！

Answer 2

你已经习惯你同学对你的欺负，逆来顺受，他跟你这不是朋友，就像你说的，他拿你的尊严来提升他自己，他践踏你的尊严来满足他的“荣誉”，如果你一直是这样沉默，那你将在他面前永远抬不起头来，你把他当朋友，但他不拿你当朋友，朋友二字他不配，他从内心看不起你
不管是来自你自己认为的朋友还是你的“敌人”，你都要去勇敢面对，你要相信你自己是最棒的，一次猛烈的反抗，会让人改变对你懦弱的印象
不管在学校还是毕业后走向社会，记住：狭路相逢勇者胜！！
还有你说自己的心理问题，你只要反抗一次，是猛烈的反击后，你的心理问题自己就解决了！
不用谢！！

追问

那我要报复他吗

追答

你好，我的意思不是事后报复，给你三条建议
1，你可以找到他，找个轻松的氛围，心平气和的跟他说一下你的想法，毕竟你认为你们是朋友，看一下他对你是怎样的态度，能否听你的建议不再欺负你了，如果解决了是最好的结果
2，可以由老师或家长出面跟他谈一下
3，我了解‘校园暴力’的危害，讲理或不讲理就欺负人的行为都存在，我也是从学生阶段过来的，如果他依然是我行我素的欺负你，你在其他方法都不见效的情况下，建议你，只是建议，也是下策，你可以在他再次欺负你的时候进行自我保护（正当防卫）的还击，让他知道你是他的同学，是个有尊严的人，你也不再软弱的任人欺负！

Answer 3

你好，我给你说一下我曾经的卑劣人格，我初中、高中、大学都经常手淫、看h、整天乱想；手淫、邪淫之人会变得贫贱，不受人尊敬，高中的时候就经常有人开我的玩笑、戏弄我，遇到的人缘很差；戒除后我遇到了好几个对我帮助很大的人。所以万万不可有手淫、看h等一切不正的行为，否则会让自己变得贫贱、经常遇到很多倒霉不顺的事情，一定要戒除手淫、看h等等，堂堂正正做人。

Answer 4

小不忍则乱大谋，韩信胯下之辱，是为换得将来大业。市井无赖没必要计较。
你是时候证实一下自己不是好欺负了，哪次再敢踩你头，直接抓住脚搞翻他。
摔死他都有人支持你，人的尊严不容许如此践踏。

追问

所以你到底让我学韩信忍着还是直接报复他

追答

忍无可忍，无须再忍

Answer 5

去看心理咨询师