Question

如何戒烟

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

戒烟困难的部分原因，是有诸如吸烟减压、易与人沟通、填补空虚感等各样的错觉。
要戒烟，首先必须认识到吸烟只不过缓解了尼古丁上瘾带来的压力，并不能消除生活、工作上的压力。

瑜伽生活方式能帮助戒烟的原因在于，瑜伽技法练习能确实减轻压力和促进身心健康。最重要的，这是条寻得真正快乐的途径。我们认识的人有很多就是通过练习瑜伽姿势、瑜伽呼吸、瑜伽饮食，尤其是借助瑜伽语音冥想成功地戒了烟。

练习瑜伽姿势能帮忙排除体内的毒素和清理残留在体内的尼古丁。瑜伽姿势和简单的呼吸法能使新鲜空气进入肺部，到达身体的每一个角落，使我们精力充沛。经过一段时间的瑜伽练习，我们会明显感到体能的增强，体会到健康的滋味，就不愿意再做像吸烟这种有害健康的事。

瑜伽姿势还帮我们增加对身体的感知力，从而对吸烟造成的负面感觉更为敏感。通过瑜伽的修习，体内毒素被排除，我们会享受那种健康的感觉。如果再抽烟，我们就会感觉到有毒的烟气在本该是新鲜空气流动的气管中穿行，到达全身上下。我们会直接感受到肺和气管的不适，体验到从体内吸入有毒烟气的荒谬，也因此而有了戒烟的强烈动机。

一旦体验过瑜伽生活方式而来的更高品味后，我们自然就不再被香烟吸引了。

Answer 3

本人的戒烟妙招：逐步的不要把烟吸到肺里、鼻腔里边去，只轻轻的吸进嘴里就吐出来，慢慢的就觉得烟无味，无趣，习惯了，就不用吸了。我吸了二十多年，戒了十多年了，用这种方法后就戒断了，现在已经戒了两年了。我觉得，只有这个办法最有效，因为强行说戒就马上戒断是很困难的，只有逐步解决，慢慢适应，才能长久的巩固。当然，更重要的是要认识到吸烟对自己、对家人、对社会的危害，要有恒心、毅力、勇气戒除不良嗜好。希望这个办法对想要戒烟的吸烟者有帮助，一定要坚持哦！
不抽烟的感觉真是妙不可言，你好、我好、大家都好！

Answer 4

首先你要保持轻松愉快的心情，消除紧张的情绪，压力大经常地就会让人想抽烟，消除这种情绪对您的戒烟有很大好处.其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来，所谓的眼不见为净。多去运动锻炼，例如散步、跑步之类的，转移下自己的注意力,呼吸下新鲜空气。你也可以就去看一些癌症病人的资料。强迫自己戒烟。还有，尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起，别人不邀请，看不到自然想得就少。总之，戒烟时有百利而无一害，希望您能早日成功戒烟

这个求助既然发给我，那我就等着你采纳了

Answer 5

戒烟的小妙招， 学会了很实用