有一段时间连续熬夜最早都是凌晨3点多睡，现在突然要早睡睡不着怎么办
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一段时间连续熬夜已经打乱了生物钟，最好尽快养成早睡早起的习惯。
白天尽量做消耗体能的劳动或运动。无论多晚睡都要按时起床，逐渐可以恢复。
另外睡前最好别玩手机等，要远离这些有害的用品。睡觉时可以听听舒缓的轻音乐
白天尽量做消耗体能的劳动或运动。无论多晚睡都要按时起床，逐渐可以恢复。
另外睡前最好别玩手机等，要远离这些有害的用品。睡觉时可以听听舒缓的轻音乐
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争取一晚上不睡，第二天就早点睡觉，好好调整一下毕竟熬夜对身体不好！
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每天一点一点倒时差，几天过来就基本正常了。别看手机，别想心事，宁神静气，很快会好的
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男生还是女生
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熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏
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