有一段时间连续熬夜最早都是凌晨3点多睡，现在突然要早睡睡不着怎么办
5个回答
展开全部
一段时间连续熬夜已经打乱了生物钟，最好尽快养成早睡早起的习惯。
白天尽量做消耗体能的劳动或运动。无论多晚睡都要按时起床，逐渐可以恢复。
另外睡前最好别玩手机等，要远离这些有害的用品。睡觉时可以听听舒缓的轻音乐
白天尽量做消耗体能的劳动或运动。无论多晚睡都要按时起床，逐渐可以恢复。
另外睡前最好别玩手机等，要远离这些有害的用品。睡觉时可以听听舒缓的轻音乐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
争取一晚上不睡，第二天就早点睡觉，好好调整一下毕竟熬夜对身体不好！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天一点一点倒时差，几天过来就基本正常了。别看手机，别想心事，宁神静气，很快会好的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
男生还是女生
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏
艾洛玛稥熏
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
