有一段时间连续熬夜最早都是凌晨3点多睡，现在突然要早睡睡不着怎么办
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一段时间连续熬夜已经打乱了生物钟，最好尽快养成早睡早起的习惯。
白天尽量做消耗体能的劳动或运动。无论多晚睡都要按时起床，逐渐可以恢复。
另外睡前最好别玩手机等，要远离这些有害的用品。睡觉时可以听听舒缓的轻音乐
白天尽量做消耗体能的劳动或运动。无论多晚睡都要按时起床，逐渐可以恢复。
另外睡前最好别玩手机等，要远离这些有害的用品。睡觉时可以听听舒缓的轻音乐
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
那是因为小脑产生了一种激素刺激大脑，让人处在一种精神亢奋期，持续时间不定。 期间一切都会很正常，就象白粉一样，等亢奋期一过，你的大脑就处虚弱状态了！直接诱导精神衰弱，一般要完全休息2~3天才能恢复过来。那样会损害大脑的，可以说是透支生命力。...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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争取一晚上不睡，第二天就早点睡觉，好好调整一下毕竟熬夜对身体不好！
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每天一点一点倒时差，几天过来就基本正常了。别看手机，别想心事，宁神静气，很快会好的
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男生还是女生
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熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏
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