Question

摄入蛋白过多对人体有哪些不利影响？

平时哪些东西是高蛋白的？

Answer 1

我们平时一定要对补充营养有一个正确的认知和理解。现在有很多家长都会让孩子喝蛋白粉。也有的中老年人经常在购买保健品的时候会选择蛋白粉。很多人相信蛋白粉可以补充身体对蛋白质和钙质的需求。

医学专家认为，通过保健品补充蛋白，如果过量对身体的危害很大。虽然蛋白质是我们身体中最重要的营养素。无论是生长发育还是受损组织的恢复。蛋白质日摄入量不能过低，也不能过高。一个成年人每天至少需要70克左右的蛋白质。特殊人群每天至少需要补充90克左右的蛋白质。比如有的人身体代谢功能亢进。或者烧伤患者和孕妇每天都是需要增加蛋白质的补充。

过量补充蛋白质会导致人体肾脏负担加重。比如说每天吃很多鸡蛋和很多肉类都会使肾脏器官出现问题。容易导致肾炎或肾癌。因为身体中过量的蛋白质必须经过肾脏降解，过量的摄入蛋白也会影响到胃肠道的消化功能。蛋白质不利于消化也会导致胃肠道蠕动变慢。

经常高蛋白的摄入也会增加患糖尿病的概率。就是因为这些蛋白质无法被人体有效吸收。那么身体无法代谢掉的蛋白质就会转化成糖类，所以就很容易诱发糖尿病症状的发生。经常的高蛋白会导致人体出现衰老。尤其在面部皮肤上你会看到明显的衰老迹象。

无论是蛋白质还是维生素摄入过量的话，都会引起身体的不适，也会引起毒性反应。经常运动的人，运动量特别大的人，补充蛋白质多一些对身体的影响还不是很大。但是现代人普遍存在运动量不足，这样在饮食方面必须特别注意。虽然你的食欲很好，但是高蛋白质的食物不要摄入过量。

Answer 2

蛋白质摄入过多会带来哪些危害？听听专家的解释，以后一定要注意

Answer 3

蛋白质是人们日常生活必需品。但是过犹不及呀，如果摄入蛋白质过多会产生消化不良，腹胀腹泻的情况的发生。

Answer 4

摄入过多蛋白可能身体会吃不消，胃也会因此变得不好，平时吃的肉类，豆类都是属于高蛋白的。

Answer 5

蛋白质摄入过多应该对人体没有什么伤害吧，但是人体消化不了太多的蛋白质，都浪费了，蛋白质多的食物，就是羊肉，鸡蛋等等