Question

本人身高168cm.体重160斤.宅男一个想找个减肥比较快的方法

本人在家经常又做运动，吃不多。。

Answer 1

和我一样，都对体重不满意。如果有毅力的话，可以采取少吃，甚至是以水果代替，但是，早饭必须吃，不然有胃病。运动的话，可以按照那种特别辛苦的方式来锻炼，例如俯卧撑，仰卧起坐，但是，记住的是，要那种花样多，又减脂肪的来。教材很多，自己找吧。

Answer 2

告诉你一个偏方吧。
西藏阿玛皮瑟虫的虫卵半斤，犀牛腹部的死皮半斤，二者与家中圈养猪的眼眵（俗称眼屎）搅拌调匀。每日微波加热，敷在口腔上颚四小时（建议在睡觉时敷用）。
2年之内必见成效。
减肥就像戒毒，重在坚持。望楼主早日拥有一个健康且健美的体魄！

Answer 3

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Answer 4

少吃饭，少喝酒，勤做运动俯卧撑。

追问

一顿一碗饭少吃肉。天天都有2小时运动。没喝酒。。。还是很肥啊

追答

晚饭后做运动最好，不要在睡前吃东西。

Answer 5

可以试着吃芹菜和魔芋，这两种纤维比较多，魔芋吃了可以让人产生饱腹感，使人不会感到饥饿，从而达到减肥的目的。