分手后，心里特别难受，应该怎么办?
一、转移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。
二、旅游散心法
如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。
三、运动法
可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。
四、吃美食法
吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦
五、读书法
前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了
分手后感受到的痛苦是很正常的，这是一个失去重要人物的过程，需要时间来愈合和适应。以下是一些建议，可以帮助你度过这段困难时期：
接受自己的情绪: 允许自己感受悲伤、失落和痛苦。这是一个自然的反应，不要压抑自己的情感。
寻求支持: 和亲密的朋友或家人分享你的感受，倾诉心声。有人陪伴会让你感觉不那么孤单。
保持健康的生活方式: 注意饮食、锻炼和作息规律。保持身体健康可以帮助你保持情绪稳定。
寻找分心的活动: 参与你感兴趣的活动，让自己的注意力从痛苦中转移出来。
给自己时间: 不要急于忘记或强迫自己迅速恢复。每个人的愈合过程都不同，给自己足够的时间来慢慢调整。
避免孤独: 尽量避免长时间独处，多参与社交活动，与朋友见面，保持交往。
寻求专业帮助: 如果感觉非常沉重，可以考虑咨询心理健康专业人员，他们可以提供专业的支持和指导。
接受现实: 分手可能是一个痛苦但必要的决定。接受这个现实，向前看。
记住，分手是一种成长的机会，也许会让你更加了解自己，找到更适合的伴侣。请相信时间会慢慢疗愈一切。
理智地反省自己,无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题；如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。
