吃香蕉到底能不能解决便秘？
成熟的香蕉对便秘的人来说有一定的缓解作用。针对香蕉改善便秘的问题，很多人都有一个误区，觉得只要是吃一些香蕉就会很好的解决便秘问题。其实这并不是完全正确的。
现在市面上卖的香蕉有些是成熟的香蕉，而很大一部分香蕉本身还并不成熟。如果你长期吃一些并没有成熟的香蕉，那么这不仅不会对便秘有所改善，反而会加重便秘程度。因为没有成熟的香蕉含有大量鞣酸成分，而鞣酸具有很强的收敛作用，这就会导致本就便秘的你在吃了这些香蕉的时候会出现大便更加干结，引起更严重的便秘情况。因此，要想利用吃香蕉来缓解便秘，那么就一定要吃熟透的香蕉。
每个人对香蕉的敏感性不同，因此就会导致有些人即使吃了熟透的香蕉也不会起到改善便秘的作用。也就是说有些人即使在便秘的时候吃了比较多的熟香蕉也不能很好的缓解便秘的情况；而有些人对香蕉很敏感，在便秘的时候吃比较少的熟香蕉就会很大程度上改善便秘的问题。因此，吃香蕉对便秘到底有没有改善作用要看个人情况。
我有一个朋友在前两年的时候经常会出现便秘的情况，只要他一出现便秘的时候第一想到的就是买香蕉吃以此来缓解便秘，每次都有比较好的效果。然而我对香蕉就不会很敏感，我在便秘的时候吃香蕉就不会有太好的效果。
所以，香蕉对便秘的人来说并不是都可以起到很好的解决作用。一方面是要根据个人机体情况而定；另一方面，一定要吃熟透的香蕉才行。还有一点引起注意的是，香蕉本身含有大量的糖分，如果你本是血糖比较高，那么最好不要以吃香蕉来缓解便秘，可以选择其他方式方法来解决便秘问题。
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
希望能帮助到你。
香蕉中含有的大量的鞣酸，有很强的收敛作用可将粪便结成干硬粪便从而造成便秘。
在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维也有防治便秘的功效。
香蕉通便主要是因为它含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。但其实它的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高，所以香蕉对于缓解便秘并没有很大的效果。相反，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有较强的收敛作用，会使粪便变得干硬，从而加重便秘。简单一点说，便秘吃熟香蕉无功无过，吃生香蕉“雪上加霜”，得不偿失啊！
想要预防和改善便秘，应该从饮食和运动两方面入手。规律进餐+适当运动+定时排便，可以起到预防和改善便秘的效果。要想真正解决便秘问题，可以选择荷袖焕颜蔬纤素，以”药食同源”为理论基础，晚上吃，早上通，效果看得见。每天服用一次，见效非常快，呵护肠道健康的同时，令你保持身心舒畅，体态轻盈。
