植物蛋白好还是乳清蛋白好?
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植物中的大豆的蛋白质含有较全的氨基酸种类，是不可多得的可与动物蛋白质相媲美的蛋白质。其实无所谓那种好，而是看你的平时营养结构，若多吃肉类可补充纤维；多吃植物则要补充动物蛋白质。
按照纯度和营养成分来说,乳清蛋白要好,但是成本比较高,还有你要是选择乳清蛋白,千万要注意不要买添加剂的,要买纯乳清蛋白~你可以两样都买来都吃点，可以增加更多的营养，也没有什么坏处。
按照纯度和营养成分来说,乳清蛋白要好,但是成本比较高,还有你要是选择乳清蛋白,千万要注意不要买添加剂的,要买纯乳清蛋白~你可以两样都买来都吃点，可以增加更多的营养，也没有什么坏处。
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青莲百奥生物科技公司
2024-08-27 广告
你对蛋白粉有不小的误解。 蛋白粉是一个大类的总称。根据来源不同，是分为动物蛋白和植物蛋白。但根据使用人群不同，使用目标不同，它划分为很多产品线。 打个比方：健身人士吃的一般是乳清蛋白，纯度在70%以上的算好的。但所谓增肌粉，则增加了热量，降...
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来源的不同。植物蛋白是从大豆、谷物等植物上提取出来的蛋白质；乳清蛋白则是从牛奶、鱼、牛肉等动物身上提取的蛋白质。
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乳清蛋白质粉和植物蛋白质粉相比，乳清蛋白质粉更好一些，营养更全面，而且营养价值更高。
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在吸收方面，乳清蛋白质被称为“快蛋白”，从胃到血液中吸收速度比普通蛋白粉快，一般食用后30-40分钟内即可吸收完毕；而普通蛋白吸收速度要慢很多，大约在2小时左右。
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大多数情况下人体更需要乳清蛋白 但不代表大豆蛋白没用 只是摄入占比更低
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