减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗？
现在人体重真的普遍超标，世界各国都是这样。所以减肥这个话题，也就成了如今最时髦的话题之一。尤其是在亚洲，人们都比较追求纤细苗条的美感，很少有人觉得胖是美的。以至于现在很多女孩子，明明不胖，但是却也嚷嚷着减肥。而且现在的价值观导向也不是很好，感觉女孩子不瘦就是不美一样。于是各种减肥方法，应运而生，其中有很多是非常不健康的。题主说的这个只靠吃鸡胸肉和水煮菜的减肥方法，明显就是不健康的减肥方法之一。
首先，我们要明确的一点是，人是杂食动物，并不能靠单一食物就可以保证营养供给的。也就是说，只靠吃单一几种食物的减肥方法，是非常不靠谱的。无论是单吃鸡胸肉还是牛肉，单吃水煮菜还是水煮蛋，都是不科学不合理的减肥方式。下面就来说一说，为什么单吃鸡胸肉和水煮菜减肥不行！
先来说一说鸡胸肉。鸡胸肉是非常优质的蛋白质来源，其主要构成就是蛋白质，脂肪含量非常少。所以如果想要减脂增肌，用鸡胸肉替代其他肉类，是可以的。但是如果只吃鸡胸肉，而不吃别的东西，那就有问题了。鸡胸肉的营养构成太过于单一，能给人体提供的营养物质也有限，所以不适合长期吃。如果真的想减肥减脂，可以考虑用鸡胸肉、牛肉、猪里脊、鸡蛋清等混着吃，这样营养会相对均衡一点。
再来说一说水煮菜的问题。很多人深信水煮菜可以减肥，大概都是受了一些女明星的误导。其实很多女明星的减肥方法，都是非常有害身体健康的，虽然能短期快速瘦身，但是对身体的损害，却是十分巨大的。靠水煮菜减肥，的确可以成功，但是很快你就会发现，你的脸色越来越差，身体越来越没力气了。这是因为水煮菜能提供的热量太少，达不到每天需要摄入的量，长久下去人就会精力不济，头晕目眩，满脸菜色。
而且，光吃鸡胸肉和水煮菜，而不摄入碳水化合物的话，也是很危害健康的。刚刚提到了，人是杂食动物，人的一半营养来源都是通过碳水化合物的。如果完全不吃碳水化合物，虽然能瘦下去，但是健康绝对会受损。长期不吃碳水化合物，人的精神状况就会变得非常差，很容易控制不住脾气，暴躁且易怒。而且一不小心，就会造成暴饮暴食的恶劣后果。总而言之一句话，减肥一定要用科学的方法，光靠节食和单一饮食，肯定是不行的。想要减肥成功，最重要的就是少吃多运动，这才是最健康的减肥方式。
