Question

冬天减肥的方法

Answer 1

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
一、一种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。
二、要合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到减肥之效。
三、是增加运动量，建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。

Answer 2

首先你要了解自己是为什么胖,比如象我就特爱吃,那么就该控制饮食,
如果是肠道功能的问题就该调理肠道,这里告诉你,现在中学升普遍存在便秘问题,正常人每天应该排便一次,如果两次最好,
如果都不是这些问题,而是本身易胖,那就该运动减肥了,这也是最考验人的时候了,因为运动要在30分钟以上才可以燃烧脂肪,所以要坚持!@!!
关于节食减肥,那要注意营养,建议你吃低脂肪,低糖,低热量的事物,比如燕麦,苹果,等因为营养的关系,因该辅助一些保健品,建议你吃善存,我也在吃,大概30元一瓶,可以吃一个月左右,每天上午一片,就可以补足一天所需要的营养,这样就不用担心营养问题,
象我,已经从108斤到现在92斤了耶^.^
亲<要加油哦,,一定要坚持才有效哦

Answer 3

(1)减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
(2)吃饭的时候把菜当饭，把饭当菜，也就是说饭少吃、菜多吃...有必要的话，晚上睡觉
之前喝
一杯红酒，红酒即可以燃烧热量还可以美容呢
,祝你早日成功哦。...
..

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

冬季减肥小妙招，一起学习吧！