Question

请问,减肥和健身期间使用哪种成分的”代糖“比较安全有效呢?

Answer 1

目前代糖的种类比较多。食用比较多的阿斯巴甜和三氯蔗糖这些，特点是高甜度，低热量。但是有一个重要的缺点是，它们都是化学合成的，
是自然界不存在的，将这些物质放到身体里，长期是会有隐患的。而且研究也表明了，这些类别的代糖长期食用会致癌。
所以在选用时，最好是选用一些成分天然，对身体无害的代糖。国外现在比较流行的是美国的truvia天然代糖，
也有人称天然甜味剂或者天然甜味料的。主要成分是甜菊叶萃取物，赤藓糖醇和天然香料。这款是天然零卡路里代糖。相对来说，成分更加的安全。
是比较适合减肥和健身时使用的。