Question

失眠怎么治？

治失眠简单？请问一下大家知道睡不好觉应该采取失眠办法呢？谁能帮帮，给提些有用的建议啊，谢谢？

怎么治失眠好
就找 姜麒默
中医国粹治失眠
消除焦虑、紧张、烦躁、头皮麻木，耳鸣、失眠健忘、浅睡易醒等症
从根本上根除失眠困扰，
恢复健慷深睡眠状态。

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

　　你好，失眠的话，首先建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠药什么的主要不要吃了

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

其实失眠这种事情真心是因人而异的说，睡前你可以喝杯温牛奶，缓解一下。或者睡前做些运动，累了自然好眠

Answer 5