为什么会有高原反应
你或许从风景照中见过那些雄伟的山峰，也想体验一次一览众山小的快意。但你或许不知道，你的身体并不是那么喜欢向高处攀升，贸然前往海拔高的地方甚至会有危险，这被人们称作高原反应或高山病。
大多数人都生活在海拔较低的平原地区，平时自然而然地呼吸着周围的空气。对我们来说空气中最重要的成分是氧气，它通过呼吸进入我们的肺中，然后被血液中红细胞运往全身，以保证各个器官的正常工作。
在平时，我们周围空气中的氧气含量充足，我们无意识的呼吸便可以获得充足的氧气。但是在海拔高的高山高原地区，空气会变少，因此氧气也会随之减少。比如，在海拔5000m处，氧气含量只有海平面处的一半，而在珠穆朗玛峰的峰顶8848m海拔处，氧气含量降到了海平面的三分之一。这样一来，我们正常的呼吸节奏便难以获得足够的氧气，便会由于缺氧引起身体上各种不适，甚至会得严重的疾病。
如果你还是很难体会，没关系，你可以回忆一下体育课跑完长跑或一些激烈运动之后的气喘吁吁和难受，这不仅是由于过度运动造成了肌肉疲惫，还有超负荷的运动中你需要呼入更多的氧气才能保证身体的消耗。而在高原，周围氧气本来就不足，你没有任何过激的运动就能有相似的体验。
听到这儿，聪明的你或许会说，如果氧气少的话，通过深呼吸或加快呼吸节奏也可以获得足够氧气。但是这并不是那么简单，因为我们肺中血液流量一定且携带氧气量一定，而且当我们加大呼吸节奏后，会导致呼出更多二氧化碳，破坏身体内部的平衡。
对于平时生活在平原地区的人来说，进入海拔3000m以上的地区后就有很大概率会出现高原反应。除了感到胸闷气短之外，你还会出现头痛头晕、恶心、没有食欲和失眠等症状，更严重的会因为缺氧对大脑造成不可逆转的永久损伤。海拔越高的地方，身体出现问题的风险也就越大，对于普通人来说5000m就是极难适应的海拔极限。而一些高山行者会把8000多米以上的区域称作死亡区域，这个高度以上基本上没有人的身体能够适应下来。
对于较轻的高原反应，我们的身体也能够进行调整逐渐适应，但是这通常因人而异需要几天到几周的时间。适应之后我们体内血液中运输氧气的红细胞会增加，让我们在正常呼吸中能获得足够的氧气。因此我们应该按照身体适应情况，给身体足够的缓冲时间，逐步缓慢地向高处攀登。
运动员们也常常利用高原适应进行训练提高身体能力，他们在海拔低的地方进行高强度运动，之后再去高海拔的地区修养。这样肺活量和身体利用氧气的能力都会提高，最后回到高含氧量的平原地区进行比赛时就能表现得更好。这就像你平时跑步时都绑着沙袋负重训练，去掉沙袋之后便会感觉到身轻如燕。
以后，如果你要和爸爸妈妈一起去高原或高山旅游时，一定要记得，高处不仅不胜寒，还要小心高原反应。
高原反应的原因与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。
一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。
高原反应的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
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扩展资料
高原反应的预防
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。
避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%AB%98%E5%8E%9F%E5%8F%8D%E5%BA%94/100251?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科—高原反应">百度百科—高原反应
高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高原大气压的变化也是引起高原反应的重要原因。缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响，从而发生一系列相应的临床症状。另外，机体本身的耗氧量增加，如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素，会进一步加重氧的供需失调，诱发急性高原反应的发生或使病情加重。
有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛等症状，急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳出大量粉红色泡沫样痰。
