Question

什么时候吃沙拉可以减肥?

Answer 1

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适量的放些低脂奶酪可以促使人们保持健康的体重，燃烧脂肪，越不容易感到饥饿，因为它富含钙，而钙可以释放脂肪。可以放入极薄的帕尔马干酪片，奶油马苏里拉奶酪球，和切碎的切达干酪。
介绍：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

Answer 2

用沙拉代餐可以起到减肥的作用，但是沙拉的选材也有严格要求，不是随便做的沙拉都可以代餐。材料的话，可以选用一下材料搭配：
1、水果，以糖分低的水果为主
2、蔬菜，以膳食纤维丰富的蔬菜为主，可以加大饱腹感
3、肉类蛋白类，以蛋白、白肉为主，白肉可以用鸡肉、鱼肉
4、切记不要用沙拉酱，因为沙拉酱的热量比较高，可以用一点点橄榄油，或者耗油来代替沙拉酱
单纯是用沙拉代餐起到的减肥效果很低，最好还是结合运动，使每天消耗的卡路里大于每天吸收的卡路里，这才能有减肥的效果。