Question

什么样的减肥方式才是最科学最合理的

Answer 1

我原来140斤，现在是90斤，原来吃出来的大方脸，成了现在的鸭蛋脸，我没有锻炼，但是经过3年的减肥终于成功了！初级阶段减掉的只是身体的水分，中级阶段才是脂肪，后期要巩固自己的减肥成果！在饮食方面：早点要吃好，中午要吃少（主食少吃，多吃菜填饱肚子），下午吃中午的1/3多一点，吃饭的时候要多吃菜，补充所需的营养，饿了多吃水果，补充水分！不吃有淀粉含热量高的食物！这样即减了肥，又不会让自己的皮肤失去水分！要多走路
！在这期间，会觉得很搀，这一点很可怕，要克制！还有每天要喝牛奶，保护自己的胃。我现在胃就不怎么好！别把身体搞坏了。

Answer 2

合理的饮食.适量的运动.吃饭要7分饱.饭后半个小时在开始运动!

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..