Question

如何有效的减掉小肚腩

Answer 1

练练甩掉小肚子的收腹减肥操
一：
　　1.站姿，挺胸收腹，收紧臀部，双腿并拢，脚跟并拢，双脚呈外八字张开
　　2.站姿，双腿分开与肩同宽，双手往后尽量拉伸，反握，直至胸部往上挺，腹部鼓起为止
　　3.双腿分开与肩同宽，双膝弯曲，重心往下移，上身稍微往前弯曲，双手手掌张开，双手合十尽量往前方伸展
二：
　　1.站姿，双腿分开与肩同宽，挺胸收腹，坚持3秒静止状态
　　2.双腿分开，身体呈大字状，双手弯曲抱住后脑，头部往上抬起，胸部往上挺，收紧腹部
　　3.双腿弯曲，臀部往后翘，双手交握放在身体的左方，保持3秒，然后换边进行
三：
　　1.站姿，双腿并拢，双脚呈外八字张开，双手自然放在身体两侧，吸气，保持3秒
　　2.双手合十，经过耳朵两边，尽量往头部上方高举，直至感到自己的腹部有拉伸感觉
　　3.右腿抬起，双手往右腿下方交握，保持5秒，换边进行。注意腿部要抬高，保证在腹部以上的位置

Answer 2

最快最简单的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：使用减肥药，本人使用的是经典百合胶囊
以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功！

Answer 3

如果你能坚持运动的话，可以长期坚持做仰卧起坐，或每天慢跑半个小时，转转呼拉圈，一般几个月就能看出效果，我坚持不了运动和节食，所以我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了10几公分，自己感觉效果还不错

Answer 4

如何快速减掉小肚腩呢？

Answer 5

白天收腹走路
晚上
在床上
做空蹬腿
想骑自行车一样
然后
腿腿和肚子上的肉肉都会没多少的、