Question

如何快速增肥啊??

Answer 1

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整

Answer 2

Answer 3

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹
和适量
白
糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

Answer 4

希望对你有所帮助：
定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食

经常运动，一般运动后都可增加食欲。

保持良好的心态，所谓心宽体胖。

Answer 5

都说吃甜食或零食-会增肥，但是甜食吃过多了会伤害身体的，建议要适量。还有零食也不要多吃，有段时间天天吃好多零食-膨化食品--相反，则更瘦了啊！郁超闷。1.66
67的身高，目前都不到八十斤了，我也想增肥呢！我的胃不好也是吃什么都不长肉。其实胖瘦不要太在意，健康就好。建议还是多加运动吧，长些肌肉。让身体变结实些就好多了。