Question

中老年人如何预防老年痴呆？

Answer 1

中老年人要戒烟戒酒，保持正常的体重，不可过胖或过瘦，及时预防高血压、高血脂、高血糖，此外也可适当的服用抗血小板凝聚药或抗凝及扩血管药，以便血液流通，增加脑血流灌注，减轻脑缺血的症状

Answer 2

学会健康的使用大脑。在日常生活中，中老年人可以多多参加一些文体活动，如舞蹈，书法等也可看看电视报纸，来增强大脑的思维能力，避免情绪激动和过度疲劳。

Answer 3

勤动脑，多锻炼，多吃优质蛋白质，每天一个鸡蛋一杯牛奶。多吃水果蔬菜。

Answer 4

中老年人在饮食上要注意减少脂肪和碳水化合物的摄入量，忌食胆固醇高的食物，要少食肥猪肉，肥羊肉，肥鹅肉，少吃甜食，土豆，藕等，多吃粗粮，燕麦，豆类，可以降血脂。可多吃富含维生素，无机盐和纤维素食物，如蔬菜，鲜果等

Answer 5

现在中老年人操心的事情太多，这就要求中老年人保持乐观的心态，不要考虑太多的事情，多和别人分享一些趣事。避免心火气盛