喝咖啡对心脏不好是真的吗？怎么健康的喝咖啡？
多喝咖啡对心脏没有坏处。在英国心血管学会会议上提出的新研究表明。实验将8412名受试者分为三组。结果表明，咖啡对心脏没有副作用：一天喝25杯咖啡和喝一杯的两个人几乎没有区别。因为它含有咖啡因，它能明显刺激人的中枢神经系统，促进血液循环，扩张血管，促进大脑血液循环。适量饮用咖啡无疑会增强精神和体力。例如，每天早上喝一杯咖啡会让你感到精神焕发、精力充沛。然而，咖啡因有一定的毒性，如过量摄入，这将对人体的生理功能，如神经活动，血液循环造成障碍。那么，如何健康地品尝咖啡呢？
一、早上不要食用咖啡。因为当人们醒来时，身体会分泌皮质醇，一种让他们头脑清醒的荷尔蒙。此时喝咖啡会增加兴奋效果，而且身体可能会极度兴奋。因此，可能会出现头痛、心悸和腹痛等症状。此外，你早上空腹喝咖啡，咖啡因会刺激食道，这会增加胃酸和食物反流的风险。
二、一天不要超过3杯。过量摄入咖啡因会增加心跳次数，使中枢神经系统兴奋，并可能引起不安、握手和失眠。咖啡因含量因不同种类的咖啡而异。一般来说，300毫升咖啡含有大约70-150毫克咖啡因，咖啡店里的一杯冰咖啡含有大约200毫克咖啡因。即使你每天只喝2-3杯咖啡，它也会超过你每天的摄入量。因为孕妇分解咖啡因的速度很慢，所以她们应该喝低浓度的咖啡或者减少摄入。
三、喝完咖啡后漱口可以防止牙齿变黄。咖啡中的单宁酸与口腔中的蛋白质结合，会进入牙齿表面并导致牙齿变色。因此，为了减少咖啡与牙齿的接触，尽量在30分钟内喝完，喝完后漱口。如果你立即漱口，你应该在15分钟后漱口。
女性闭经时患有骨质疏松症的最好少喝咖啡。咖啡因会促进钙的流失，从而降低骨密度。一天摄入330毫克咖啡因会导致骨质疏松症，因此摄入少于330毫克咖啡因是安全的。服用抗炎药如泰诺和阿司匹林的人也应该注意。抗炎药中所含的麻黄碱如果遇到咖啡因，会对心脏造成负担。
