Question

木耳两岁宝宝可以吃吗

Answer 1

两岁宝宝的饮食原则
中国营养协会妇幼分会《中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》中提出，1-3岁的幼儿膳食共分为5层。

第一层，乳制品，可以母乳喂养到2岁，或者每天不少于600毫升的配方奶或者稀释的纯牛奶；

第二层，谷物类（米、面等）100-150克；

第三层，新鲜的绿色、红、黄色蔬菜150-200克，新鲜水果150-200克；

第四层，蛋类、鱼虾肉、红肉、禽肉等100克；

第五层，烹调油20-25克。

需注意：每月需要额外补充猪肝75克，或者鸡肝50克，或者羊肝25克。在给幼儿选食的时候，要注意预防缺铁性贫血，鱼类的脂肪有利于儿童的神经性系统发育，可以多吃鱼虾类食物，尤其是深海鱼类。

知道了孩子每天需要吃什么，我们再来看孩子每天怎么吃。

两岁宝宝的饮食安排
7:30分，早餐：水煮蛋、蒸鸡蛋羹、山药小米粥、红薯粥、杂粮粥、蔬菜粥、馒头、包子、饼等，以谷物为主。

上午10:00-10:30，配方奶150-200克；

中午12:30分，虾肉馄饨、牛肉饺子、清蒸鲈鱼、香煎鳕鱼、清炒蔬菜、蒸排骨、爆炒猪肝、香菇肉丝、白勺虾。中午的饮食以肉类和蔬菜为主搭配主食。

下午15:30分，苹果、梨、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓等等，当季水果150-200克，也就是一个中等苹果。

也可以用酸奶拌水果，比如酸奶拌猕猴桃、酸奶香蕉、酸奶草莓等。

晚上6:00，西红柿鸡蛋烩面片、牛肉面、葱油拌面、各种炒饭、意大利面、或者皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥搭配家常炒菜。

晚上8:00-8:30，睡前奶。

两岁的宝宝一日三餐应该是主食，奶此时应该是辅食，三餐主食+两餐奶+一餐水果，很多妈妈看着觉得很多，可以根据孩子的胃口进行调整，妈妈应该保证：

一次不要让孩子吃的太多，尽量少食多餐；

每周可以吃两次动物内脏预防缺铁性贫血；

每天保证400-600毫升的奶量；

不要给孩子吃完整的坚果、水果、果冻、牛皮糖等容易卡到的食物；

Answer 2

木耳有清楚肠胃垃圾的功能，所以深受女性朋友的喜爱，很多人会在吃火锅是加入一些木耳达到清理肠胃的功能。很多人会选择在春节的时候使劲吃木耳，想给自己的肠胃来一个深度的清洁。但是2岁宝宝能吃木耳吗?能吃。 2岁的宝宝已经可以吃很多的辅食了，这个年龄段的孩子体内缺乏锌元素，而木耳中正好含有丰富的锌，孩子吃木耳对身体是有很大的帮助的。但是2岁宝宝吃木耳有哪些需要注意的事项呢?是不是吃的越多越好呢?下面跟小编一起来看看吧。 2岁宝宝能吃木耳吗? 2岁宝宝能吃木耳吗?能吃，木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。 宝宝吃木耳的好处：1、保护肠道助消化：木耳中所含的天然植物胶质有较强的吸附力，能够有效的清除肠胃中杂质及毒素，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。 2、预防宝宝贫血：每100克黑木耳中就含义铁98毫克，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜的含铁量足足高出30倍，因此宝宝适当吃一些黑木耳能有效的防止宝宝缺铁性贫血。3、增强宝宝免疫力：黑木耳中所含的有抗肿瘤活性物质能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 2岁宝宝能吃木耳吗，怎么吃最有营养最适合宝宝的木耳的做法 木耳雪梨汁 准备材料：雪梨1个、黑木耳 做法： 1、木耳去根洗净用水焯两分钟，盛出用凉水过一遍。 2、木耳用搅拌机绞碎，搅成细小颗粒那种。 3、雪花梨加水搅成糊糊状，把搅碎的木耳和雪花梨兑水后煮半个小时即可。 营养小贴士：雪梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，如果宝宝咳嗽痰多，可给宝宝做一些雪梨汁。 菠菜木耳火腿粥 准备材料：菠菜适量、木耳适量、火腿适量。 1. 淘好的米放入锅中，加水，这一步和煮白米粥一样一样的 2. 煮着米粥，进行下一步，木耳泡发，菠菜洗净，火腿切小丁，香菜切末，备用。 3. 洗净的菠菜放入开水中烫一下，一分钟左右捞出，放入凉水中，待温度冷却后，沥水，切末(毕竟是要放在粥里嘛，建议稍微切小切碎一些)，备用。 4. 泡发后的木耳，入热水烫熟，切末，备用。 5. 等米粥煮至粘稠，将切好的菠菜、木耳、火腿倒入锅中，稍作搅拌，焖2～3分钟即可。 营养小贴士：菠菜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。 这两种食谱对2岁的宝宝效果是最佳的，既不会噎着也能获取身体所需要的营养。但是家长需要注意的是在处理木耳的时候一定要注意将木耳完全泡发，将木耳中的小碎石子，泥土洗干净，要记得，2岁的孩子肠胃功能相对成年人较弱，所以给他们吃的食物一定要干净。

Answer 3

首先，两岁宝宝可以吃木耳，木耳不仅味道鲜美，而且木耳里富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、粗纤维、钙、磷等，而且两岁多的宝宝体内比较容易缺乏锌元素，而木耳刚好含有丰富的锌，宝宝吃了对身体有一定好处。

其次，其实宝宝吃木耳好处很多，可以保护宝宝肠道助消化，主要是因为木耳中含有天然植物胶质，这种物质具有很强的吸附能力，能够清除肠胃中的毒素，还可以增强宝宝身体抵抗力和免疫力，最重要的是经常食用一些木耳能够抗癌。

最后，宝宝吃木耳还可以预防贫血，木耳中含铁量丰富，100克木耳就含有98毫克的铁，比猪肝中含有的铁还要高，所以宝宝多吃一些木耳可以预防缺铁性贫血，不过需要注意的是宝宝食用木耳一定要注意量，食用过量宝宝肠胃可能受不了。

Answer 4

木耳是人们经常食用的一种食物，木耳能够清理肠胃，所以很多人都比较喜欢吃木耳，尤其是春节很多人会吃木耳，为了给自己的肠胃一个清洁，大人可以吃木耳，那么两岁的宝宝吃木耳好吗？下面看看文章的介绍。

首先，两岁宝宝可以吃木耳，木耳不仅味道鲜美，而且木耳里富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、粗纤维、钙、磷等，而且两岁多的宝宝体内比较容易缺乏锌元素，而木耳刚好含有丰富的锌，宝宝吃了对身体有一定好处。

其次，其实宝宝吃木耳好处很多，可以保护宝宝肠道助消化，主要是因为木耳中含有天然植物胶质，这种物质具有很强的吸附能力，能够清除肠胃中的毒素，还可以增强宝宝身体抵抗力和免疫力，最重要的是经常食用一些木耳能够抗癌。

最后，宝宝吃木耳还可以预防贫血，木耳中含铁量丰富，100克木耳就含有98毫克的铁，比猪肝中含有的铁还要高，所以宝宝多吃一些木耳可以预防缺铁性贫血，不过需要注意的是宝宝食用木耳一定要注意量，食用过量宝宝肠胃可能受不了。