Question

怎么样去锻炼专注力？

怎么样去锻炼自己的专注力，有什么方法技巧呢？

Answer 1

　1、视觉注意力训练
　　让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。
　　2、听觉注意力训练
　　给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。
　　3、动作注意力训练
　　就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。
　　4、混合型注意力训练
　　实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。

Answer 2

专注力不集中，多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。专注力集中，是提高工作读书效率的关键。我认为可以从以下3个方面来提高专注力：
1多读书：读书是丰富你知识，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，学到的东西直接储存在你的大脑中，在生活工作中学以致用。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。读初三的阶段，我注意力经常很差，背单词总是犯困，致使各科的成绩都很不好。然后在百度上发现了能够开启智力的“特斯拉大脑开发训练”，看完之后，才开始改变了我这种不好状况。成绩都提升了。我的分享应该可以给你带来帮助。
3补充维生素C，E：这两种维生素在大部分的蔬菜，水果中都能找到，它们可以抗氧化，防止大脑功能早衰，也能改善记忆力。

Answer 3

那得看多大的人
孩子的话，每天出点小游戏，例如画50个小格，数字打乱，给他订时间，每天玩一玩，或者现在流行的桌子扔笔让孩子接。
大人的话，比如我，我最喜欢开着电视或者什么声音看书。每天做到不被打扰。或者卖条鱼，活蹦乱跳的鱼，每天尝试抓抓他。
还有很多吧！不行百度找找。

Answer 4

专注力指的是思想集中，要想做到思想集中最主要的还是要有充沛的精力 ，应该做到排除杂念保持充分的休息时间

Answer 5

训练专注性的好办法有: 复述数字。