Question

减肥期间只吃了水果和全麦面包，为什么长了脂肪？

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Answer 1

减肥期间只吃了水果和全麦面包还长脂肪，是因为水果和全麦面包里面也含有脂肪。现在很多人为了减肥会只吃一些水果或者是全麦面包，因为他们觉得只吃水果和全麦面包，可以很少的摄入脂肪。其实水果和全麦面包里面是含有比较低的脂肪，如果说你在减肥的期间只吃了水果和全麦面包，但还是长了脂肪，我觉得要么你吃了糖分比较高的水果，要么你吃了假的全麦面包。因为如果是比较低能量的水果和真的全麦面包的话，在减肥期间是很少会长脂肪的。

现在市面上的全麦面包多多少少混合了一些其他的物质。真正的全麦面包其实是非常难吃的一种面包，很多人都不太会喜欢全麦面包这个口味。很多商家为了迎合现在消费者的口味，会在全麦面包里面添加一些其他物质，让这个面包的口感变得更好。但其实这样做会破坏全麦面包的营养物质，并且添加进去的物质富含脂肪，对于很多减肥的人来说，吃了这种全麦面包其实很可能不会减肥，反而还会增加一部分的脂肪。

水果有高热量水果和低热量水果之分。例如榴莲香蕉等是属于高热量水果，你多吃这种高热量的水果，其实也是会长胖的，但是像黄瓜西红柿这样低热量的水果，你多吃一点的话就会减肥。减肥期间如果经常吃那种热量比较高的水果的话，肯定是会长脂肪的，所以建议在减肥的时候还是要多吃一点低热量的水果，比如说黄瓜还有西红柿苹果等。

综合上面所说，我认为减肥期间只吃了水果和全麦面包，还长脂肪的原因很可能是没有吃对水果和面包。如果在减肥的过程中只是吃水果和面包的话，但是没有吃对这种东西的话，其实对自己的身体也是不利的，还是需要搭配健康的饮食才可以。

Answer 2

水果中含有很多糖分，也是碳水化合物，如果吃多了就会增加脂肪，全麦面包的确是适合减肥的时候吃的。虽然吃得少，但是不做运动，长期下来身体代谢就会降低，自然怎么都不会继续瘦了，这就是所谓的平台期。

Answer 3

长了脂肪其实最主要的原因就是水果里面的糖分很多，全麦面包那么里面也是有特殊的这种发胖的糖分，所以就会长了很多的脂肪。

Answer 4

全麦面包主要成分是碳水化合物，大部分水果的含糖量都很高。而减肥最忌讳的就是这两种，吃这些反而不能减肥，会增肥。

Answer 5

虽然只吃了水果和全麦面包，但是有可能是经常熬夜，再加上本身身体就湿气过重，或者是吃过多的含有激素类药物，这些都是有可能导致长脂肪的。