Question

维生素c是否能美白？

我在说明书上看到只有预防坏血病等症状，并没有美白啊？
怎么吃才能使美白效果明显。

Answer 1

维生素C可以阻断黑色素形成的关键酪氨酸酶的形成，所以美白是很有效果的，但是人体每天抗氧化所消耗的维生素C理论量为275mg，想要美白，每餐的摄入量就要超过这个数值，才会有可见的效果。

1、油性和中性的皮肤几乎不会有色斑产生，只有混合皮肤和干性皮肤有色斑。是因为，如果我们皮肤水分充足，就可以及时将假性黑色素代谢出皮肤外。

2、如果想要维生素C辅助美白，每餐的摄入量都要保证在275mg以上，因为维生素C只有在肝脏和肾上腺皮质里面有微量储存，是水溶性维生素里最快代谢的维生素，所以想要持续发挥抗氧化抗衰老和美白作用，应该每餐补充。

拓展资料：

维生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。

Answer 2

人皮肤的颜色是两种色素共同作用的结果，一种是真性黑色素，一种是假性黑色素。前者是人体固有的颜色，出生就带来，除非通过手术和其他组织伤害的方法，不会改变；后者是由于光照、饮食、自由基、负面情绪等等对皮肤有所伤害的因素所产生的，是可以通过人体的正常代谢排出的。
维生素C可以阻断黑色素形成的关键酪氨酸酶的形成，所以美白是很有效果的，但是人体每天抗氧化所消耗的维生素C理论量为275mg，想要美白，每餐的摄入量就要超过这个数值，才会有可见的效果。另外有个小小的提示，就是我们可以想一下，什么样的皮肤会有色斑呢？是不是油性和中性的皮肤几乎不会有色斑产生，只有混合皮肤和干性皮肤有色斑？是因为，如果我们皮肤水分充足，就可以及时将假性黑色素代谢出皮肤外，所以，日常给皮肤做好补水锁水并且有充足的饮水量保证，才是美白的最有效方法，建议每半小时100ML饮水量，一天饮水量保证在2500-3000ml之间，不要过量饮水，也不要一次大量饮水，伤害消化系统功能。补充一点，如果想要维生素C辅助美白，每餐的摄入量都要保证在275mg以上，因为维生素C只有在肝脏和肾上腺皮质里面有微量储存，是水溶性维生素里最快代谢的维生素，所以想要持续发挥抗氧化抗衰老和美白作用，应该每餐补充。
希望解答有帮助，正月十五了，祝越来越美丽！

Answer 3

维生素C确实有美白的功效的。

拓展资料

维生素C美白原理

肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。

但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。

维生素C的其它功效

提高免疫力：维生素C又名抗坏血酸，也就是说它能够抗体的形成，增加身体中各种抗体的浓度，有效地抵抗一些病毒和细菌。

防治贫血：各种食物中含的有铁元素，有的是人体很难吸收的三价铁，而维C能把三价铁还原为人体更容易吸收的二价铁，所以补充维C是可以防治贫血的。

促进矿物质吸收：除了铁以外，其他的一些矿物质，，如钙、磷等，在人体内也会经由维C促进被小肠吸收。

抗衰老：维C被称为天然的抗氧化剂，因为它能够促进胶原蛋白的形成，是身体合成胶原蛋白必不可少的营养素之一。

抗氧化：维C的抗氧化能力极强，它能够清除人体各种不良的自由基。所谓自由基，是一种游离的，具有不成对电子的原子或基团，自由基进入人体后，四处抢夺人体自身的电子，而人体丧失了这些电子，就很容易患上各种疾病。

解毒：大量的维生素C可以缓解铅、砷、汞等重金属中毒现象。

Answer 4

维生素C可以美白。

维生素C可以阻断黑色素形成的关键酪氨酸酶的形成，所以美白是很有效果的，但是人体每天抗氧化所消耗的维生素C理论量为275mg。

二、它的摄取量如下：

1. 成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。

2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。

注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。

拓展资料

维生素C的作用及功能

1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

5、维生素c的养颜作用。

VC副作用：
服用过量的VC可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、B族维生素及每天喝充足的水可予以调整）。还会引起腹泻、多尿等。有以上症状时必须减量。

参考资料链接经常吃维生素C可以美白？哪些人需要额外补充维C

Answer 5

维生素c有一定的美白功能，它的美白功能主要是由于以下几种功能引起。

1. 维生素c可以抑制络氨酸酶，从而间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉积。

2. 维生素c可以促进胶原蛋白的形成，防止皮肤的老化皱纹。

3. 维生素c还可以起到抗氧化的作用，预防紫外线的损伤，清除皮肤内的自由基，预防皮肤的老化。综合以上因素，维生素c可以起到美白的作用。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。