五公里配速多少合适?

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歹徒早已绝迹
高粉答主

2021-10-08 · 说的都是干货,快来关注
知道小有建树答主
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速度如下:

对于一般的跑者来说,三十分钟左右配速时间跑完五公里已经可以说是跑步入门了,其中对于年龄大一点的人或者女性来说,这个时间可以再增加5分钟左右,因为跑步速度和性别、年龄都有着极大的关系。

而对于专业跑者要求可以更高,速度越快难度越高,对人的考验越大,对人体的心肺功能也有极大的要求。

简介:

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

泰案联
2024-12-25 广告
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