Question

一个人吃饭，如何做的简单又营养呢？

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Answer 1

土豆焖饭是不错的选择。做法如下：
1、把大米淘洗干净倒入砂锅中，加入花生油和酱油翻拌均匀。
2、土豆和胡萝卜先切成厚片，再切成大小差不多的丁，香肠切成小块，香菇也切成丁放盘子里备用。
3、将胡萝卜、土豆、香肠和香菇丁一一摆放在大米上面，再倒入与食材平齐的水。
将砂锅端到煤气灶上，开大火烧开，再转中小火焖煮至水分收干，撒上葱花，用勺子将菜和饭拌匀就可以开吃了

Answer 2

如果一个人吃饭想要做的营养又健康的话，还是应该去网上搜索一些健康的快手菜，网上有很多的视频博主都会分享，自己做饭的过程自己是可以去搜索着看的。如果想要让自己做的营养又健康的话，自己也应该多吃一些蔬菜，像是西兰花或者是小白菜之类的菜，这些菜也都是非常平价的。

如果要是自己做菜的话也能够省去很多的钱，有一个人做了这样一个计算，如果他要是整天去叫外卖的话，估计一个月就需要花1000~2000块钱的饭钱。如果要是自己做菜的话，估计500块钱都花不到。所以好多人也会选择自己去做菜，然后选择自己做菜，也会有更多的乐趣。因为在做饭这个过程中，还是能够感受到做饭这件事本身的乐趣的。因为做饭能够让我们学习到很多东西。

学习到这个食材是怎么样处理的。学习这些东西应该如何在一起搭配？所以实际上做饭这个过程也是我们疗愈自己的过程。有很多人都是通过美食来疗愈自己的。他们在上班的时候都是非常紧张的。然后回到家他们就想做一顿饭，然后来让自己变得放松。我觉得这也是不错的疗愈办法。这通过日常的家庭劳动，可以让自己变得更加的放松。可以让自己紧绷的神经变得不再紧绷。

我想要做的更加好吃的话，还是应该去买一些菜谱，因为也有很多人会卖这样的菜谱。这些菜谱里面都有很多的快手菜，自己是可以制作的。想要让自己做菜变得更好吃的话，还是应该让自己有一些做菜的工具，这些工具都应该是齐全的，例如这个炒锅一定要是耐热均匀的。要不然做出来的菜也是会特别难吃的。

Answer 3

可以试试小米紫薯粥，把紫薯洗净切块，和小米一起放入电饭煲，加入适量清水煮就行了，方便又营养。煮面的话就煎个蛋、放几个虾仁、肥牛、青菜，也是既简单又营养

Answer 4

早餐：两个水煮蛋，一份小咸菜，几片面包，一片火腿，一杯果蔬汁，一杯牛奶！搞定！

中餐：几叶蔬菜、一点精肉、几个鸡蛋做个蛋包饭。喝杯果汁。

晚餐：三文鱼，酱牛肉，蔬菜沙拉，一杯红酒，一个馒头一碗汤，足以！

Answer 5

一个人吃饭的话并不需要太多的花样，只要简单就好了，一份鸡蛋面加上一个简单的青菜肉丝，营养就已经足够了，而且制作非常的简单，并不需要花费太长时间。