Question

少林达摩易筋经整体修炼过程 不懂的请别瞎掰

“达摩易筋经”传说是达摩老祖的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》进而再练《洗髓经>> 那么又请问上面所述功法的特点和方法又是什么呢？按原来的功法要求，须先练一年左右内功这先练什么内功一年？

Answer 1

是内壮法，而不是内功。
这种内壮法和想象中的内功是不一样的。主要是揉法和排打法，还需用药。排打法用木槌和石袋。至于揉法，初月用功是需要数名少年施揉。揉法和排打法有先后次序，有单操揉法，有单操打法，有先打后揉。一共需12个月。
往下还有下部用功、外壮神勇等等。包括前面提到的内壮法都是易筋经的一部分。你所说的先练内壮法再练易筋经的说法是不对的

这是很难的，要求很多。不建议练习。慎重，慎重。

追问

这是百度文库里面说的。下载还要钱呢。

追答

试试新浪爱问，下载周述官那个。
或者全网搜。可以肯定你没有练这个的条件。不要盲修瞎练，你这样还不了解这些的人，自己练，不安全，不建议练习。

百度文库也是网友的东西。所以呀，要慎重啊。你上网这么久，连这本书都没见过，是不是有点不大善于使用网络。

请不要完全相信网络上的言论。要有自己的判断。
不过，我劝你不要练习这个，还请你采纳。

学学技术，对挣钱有好处。学技术，也是养生之道啊！

Answer 2

小弟我也在练易筋经，我看的是书，这本书的名字叫《图解南少林易筋经-健身与技击》，练了有一个月左右了

Answer 3

似懂非懂和法国女性的风格是刚才刚和你见面的学费高不成方能成功发的功夫就能到西方关系的风格寻幸福的公布新东方v型的v刹办公环境的风格小宝贝你吃饭甘拜下风

Answer 4

易筋经最初本身就是有一套功法的，我不知道你从哪里听说到的这个洗髓易筋经练习方式，不过练的话最好别自己练。易筋经，前期的动功养气，后期静功炼炁，然后慢慢的修炼，方能达到洗髓易筋的效果。这类功夫无外乎是吐纳炼炁，先动后静，和别的功法没什么不同。

追问

你的回答不粘边

追答

那你就当我没说好了。

追问

但还是谢谢你的耐心回答