Question

冬天到了，人们吃什么食物对身体好？

Answer 1

冬季吃什么蔬菜好：1.一杯菠菜(用于实验)含有超过膳食参考摄入量的维生素K和叶黄素，还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁、类黄酮和类胡萝卜素。吃菠菜烹饪更有营养。吃的方法比较随意，可以炒菜或做汤。2.2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到美国科学院推荐的每日摄入量。维生素C达到推荐摄入量的75%。吃东西的简单方法是洗净蘸酱。它也可以冷食或与猪肉丝一起食用。3.莴苣1.5杯煮熟的莴苣(莴苣)含有维生素A，达到膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。如何吃生菜将切成细条，与鸡丁混合，做成馅饼状烘烤。冬天吃什么蔬菜？南瓜皮富含胡萝卜素、维生素c、维生素k和纤维素，南瓜心中胡萝卜素的含量是果肉的5倍。吃南瓜可以蒸熟，搅拌成南瓜泥。加入其他蔬菜或肉做南瓜派，既甜又咸。5.芥末含有极高的叶黄素和维生素K，还富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。芥末主要用于炒菜或煮汤。然而，应该注意的是芥末不应该生吃或大量食用。1.一杯菠菜(用于实验)含有超过膳食参考摄入量的维生素K和叶黄素，还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁、类黄酮和类胡萝卜素。吃菠菜烹饪更有营养。吃的方法比较随意，可以炒菜或做汤。

Answer 2

冬季比较寒冷，绿叶蔬菜相对减少，冬季养生保健可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。可以吃牛肉、羊肉，不仅可以御寒，而且还暖胃健脾，补血补气。冬天可以多吃白萝卜，白萝卜含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效。

Answer 3

冬季是一年中最寒冷的季节，养生很重要。对于冬季养生来说，可以适当的吃一些温性的、高蛋白有营养食物，能提升人体阳气，有保暖抗寒的作用，比如可以吃羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、虾皮、骨头汤等。另外可以用红枣和枸杞以及桂圆儿泡水喝代茶饮，冬天喝这款茶即温暖又养胃，同时又有养血安神的作用，还可以促进脂肪的分解，最适合冬季养生饮用。

Answer 4

菠菜(用于实验)含有超过膳食参考摄入量的维生素K和叶黄素，还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁、类黄酮和类胡萝卜素。吃菠菜烹饪更有营养。吃的方法比较随意，可以炒菜或做汤。2.2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到美国科学院推荐的每日摄入量。维生素C达到推荐摄入量的75%

Answer 5

冬天到了，天气变冷了，人们的时候应该是温补的，食物是比较好，应该都是一些温补的食物，比如说炖羊肉啊，胡萝卜炖羊肉，多吃点枸杞，多吃点山药，这样的话，对身体是有好处的，另外，还可以，多吃一些桂圆，只要是温补的食物的食物都可以多吃