Question

男性怎么提高精子质量，吃什么可以？

Answer 1

1.经常参加运动锻炼可以提高精子治疗。肥胖会影响精子的成长环境，导致精子活力不够；

2.良好的生活习惯可以提升精子的活力，平时要有足够的休息和睡眠，生活节奏不能过快，戒烟、戒酒，避免穿紧身裤，接触化学性或者杀精药物、放射线；

3.减少骑行，长时间骑行，就会压迫到阴囊部位，使得生殖器官温度升高，最终导致精子活力下降，所以在平常一定要避免长时间骑行，最好是有多种出行方式；

4.通过食疗法：补充含锌食物，注重营养的均衡摄取，尤其是要多吃一些豆类食物；

5.如果通过以上方法，精子活力还不能改善的或，建议到正规医院的泌尿外科或者男科排除一些病理原因，比如：前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等，针对不同的病因，采取科学的方法提高精子活力。

Answer 2

男性要想提高精子质量需要
保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒，充足的睡眠，都有利于精子质量的改善。

适度的运动也可以提高精子质量。

少接触放射性物质，不接触农药，不进行高温作业，都可避免精子质量的下降。

要注重性卫生，防止感染，因为感染因素是精子下降的重要因素。
男人平时应该多吃新鲜的蔬菜水果，奶，蛋及瘦肉，牛羊肉，还有生蚝，这类食品都可以提高精子的质量

Answer 3

最好多吃一些高蛋白的食物，多吃一些豆类食品，豆类食品里面含有丰富的蛋白质，而且还可以提高精子的精液和精子的质量，这样有利于精子的形成，适当的多做一些户外运动，多锻炼身体。

Answer 4

男人可以吃以下食材强健身体
1. 含锌的食物
2. 新鲜的肉蛋奶
3. 坚果类的食物

Answer 5

我认为我可以提供一些参考意见!

追答

养精食物有很多，如植物种子，还有一些水产品，像鲍鱼、泥鳅、蛏干等，都是不错的选择，还有就是吃益 生 谷的康爸爸可以提高精子质量，让精子恢复正常水平，备孕期男性可常吃这些的。