Question

工作压力长期积累导致失眠多梦，睡着了但又很清醒，有什么办法可以调节？

我是做设计的，因为要存十五万结婚用，所以两年前选择了这份工作，其实我一点也不喜欢这份工作而且压力特大，就是工资比较稳定，开始半年天天加班也不见失眠睡不好，后来就开始逐渐睡不沉了，直至现在每晚都睡不好，暴瘦了十几斤，天天睡醒都浑浑噩噩，头脑一片空白想不出东西，而且还有点脱发，就是睡着了也是清醒的状态，第二天早上起来都知道昨晚睡着了发生的事。请问各位大神有什么办法可以调节一下，比如有什么运动，或者是中药调理一下。谢谢

Answer 1

工作压力大导致失眠多梦，这是因为大脑一直不能静下来休息，现在给你几个助眠食疗方：
柏仁酸枣仁饮
功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可加入大枣3-5枚。早、晚各服1次。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士也有疗效。
莲子鸡肉汤
功效：莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。具体做法：取200克鸡肉焯水后放入煲内，加葱姜，煮半小时，再放入莲子200克、丝瓜80克炖至莲子绵软即可。可镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，对心悸失眠烦躁有安神作用。
安神粥
功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之功用。具体做法：陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。

Answer 2

如果工作压力大，长期积累的导致失眠多梦，那么可以进行生活规律的调节，可以用一些中药

Answer 3

工作压力大，只有靠自己自身来消化，别人起不到任何作用，导致失眠，做梦都是因为压力大的原因，你应该想尽办法把压力减少，这才是最根本的把自己的能力提高

Answer 4

首先一定要放松心情，睡前可以喝一杯牛奶，泡脚半小时，白天尽量多运动，让自己累一点，这样睡眠会更好。

Answer 5

我觉得这种情况的话还是去医院，让医生开一些药吧。