Question

高血糖高血脂可以吃哪些水果或蔬菜?

火龙果，猕猴桃，柚子这三个血糖高到底能不能吃？

Answer 1

血糖高的患者进食的水果：要吃含糖量低的水果，含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜，西红柿，柚子，山楂，草莓，火龙果等，猕猴桃可以适当吃一点。

高血糖患者注重生活上的调节更为必要，比如从饮食和运动上，都可以取得不错的效果。而对于药物，尽量谨慎使用，尤其是长期服药的老人，药物对他们的健康本身就不好，药物的副作用不能忽视。
高血糖人群饮食要点：
1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
4）每天的烹调油不能超过25克；
5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；
6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；
8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

高血脂饮食讲究一个平衡原则
1. 低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
2. 低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。

高血糖和高血脂患者除了在饮食的调节外，还可以食用针对三高的蜂胶。我们小区的老人不少都有三高症状，他们也是通过蜂胶把血糖和血脂等给降下来的。建议你了解下。

Answer 2

朋友您好！你说的三样都是含糖量相对平均的水果，尤其是火龙果，吃着不甜，但含糖量相对最高。建议多吃蔬菜、如西红柿、黄瓜、萝卜等，水果选择含糖量小的，如西瓜、苹果等，但我还是建议如果是高血糖，一般就尽量少吃水果多吃蔬菜吧，水果没有不含糖的。建议：1、高血糖高血脂可以主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。2、适量或少量饮酒也能降低胆固醇，对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低。

Answer 3

血糖高可以适当吃点火龙果、猕猴桃和柚子的，因为它们含糖相对不是很高。不过也不宜大量食用，毕竟积少成多，多吃也是会导致血糖波动的。蔬菜大部分都可以吃，适当吃点粗粮更有益处。

Answer 4

建议补铬，铬可以增加胰岛素活性，辅助调理血糖，硒的话可以缓解并发症的产生
在饮食上面，均衡营养即可，含糖量高的食物可以不吃，或者少吃，心情很重要，要保持愉悦，不能生气，晚上要早睡，保持充足的睡眠，建议可以用温水泡脚30分钟左右，可以促进血液循环，预防糖尿病足的产生。还有就是要有适当的活动量，增加身体免疫力，希望对你有所帮助，祝健康

Answer 5

.
水果中含葡萄糖、果糖
,
能使血糖升高
,
故在血、尿糖控制相
对稳定时
,
空腹血糖
<7.8mmol/L
或餐后
2
小时血糖
<10mmol/L
时
,
可在两餐或临睡前食用
,
但也要减少相应主食
.