Question

什么才是真正的健康？

Answer 1

2000年，世界卫生组织公布了健康的新定义，提出健康是指:躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康和生殖健康，只有这五个方面都健康，才算真正的健康。

世界卫生组织对健康提出了更具体的标准:

1.充足的精力，能应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张。

2.态度积极乐观，大小事不挑剔。

3.善于休闲，睡眠充足。

4.能适应环境的各种变化，应变能力强。

5.能抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当，身体匀称。

7.眼睛明亮，牙齿清洁，眼睑不发炎。

健康很重要因为它可以帮助提高你的生活质量。它不仅能让你看起来更好，感觉更好，还能让你活得更长久，更快乐。

当你运动的时候，你有助于建立你的免疫系统和改善你的心血管功能，这将帮助你对抗许多严重的疾病。

当你变老的时候，你变得不那么活跃，也没有那么多的锻炼。但是，当你开始有规律地锻炼时，你就会从锻炼带来的健康益处中受益，同时看起来和感觉都比以前更好了。

锻炼可以有很多不同的方式，你没有理由不能在你的日常计划中安排一些锻炼。