Question

跑步总是感觉跑不动，怎么办？

跑步总是感觉跑不动，怎么办？谢谢。

Answer 1

跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始慢慢的跑，提高自身的身体素质，再提高了所度

Answer 2

这样的情况考虑是平时缺乏锻炼导致的。建议注意休息，避免劳累，这样的情况可以多喝水。运动需要循序渐进的过程，不要一次性过于劳累。

Answer 3

跑步总是感觉跑不动，说明你缺乏锻炼，尤其是下肢没有力量，而且你的心肺功能也比较差，可以选择坚持锻炼，跑步从一开始慢跑，跑的距离短一些开始，天天坚持逐步的延长，如果能够坚持下去，你会觉得越跑越轻松，越跑能跑越长一些，注意不要一下子追求跑的距离多远，慢慢来，慢慢适应了，锻炼好了就能跑的正常，腿部也会有力量

Answer 4

跑步总是感觉跑不动，怎么办？跑步总是感觉跑不动，说明你的体质很差，如果你想跑，那只是循序渐进的来，先进行走步，多锻炼，然后慢跑，最后再去跑步，这样能够好一点。

Answer 5

有一种志在必得，叫一天跑五公里；
有一种无可奈何，叫跑到一半就不行了……
减肥大计已提上日程，装备也已买齐，
这副看似健康的身体咋就这么不争气？
先别心急~想跑跑不动，有很多种原因，
可能是腿部力量不足，
也可能只是因为鞋没穿对。
只要找到症结，对症下药，
想跑多远都没问题啦~
肌肉力量不足了吧？
对于跑者来说，肌肉的作用不言而喻——跑步所需的稳定性、动力、耐力等，都要有肌肉强有力的支持。所以肌肉力量的不足，可能是导致你跑不动的重要原因之一。
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肌肉力量不足，跑姿受影响
核心肌肉是跑步时的“保护盾”——下腹肌和下背部肌肉提供能量，保证跑步加速；臀部和下部腹肌支持盆骨，保证上下坡平稳；腹斜肌稳定姿势，保证转弯时的安全。跑步所需的稳定性、动力、耐力等，都要有肌肉强有力的支持。反之，核心肌肉力量不足会导致重心不稳，跑姿变形，身体容易疲惫。
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锻炼肌肉，提升力量
在跑步时扩大步幅就能锻炼到下部的腹肌，帮助跑者蹬地时更稳定，跑得更快。还有一些针对核心肌肉的训练动作，也能助你提升力量