Question

45岁的中老年人适合做什么运动？

Answer 1

太极拳。 太极拳舒缓,但是运动确实全身性的,非常适合中老年人哦!
广场舞。 广场舞,音乐欢快,动作确实简单易学,十分适合中老年人哦!
下棋益脑。 随着年龄的增长,很多中老年朋友会出现健忘的症状,下下棋,可以锻炼脑子哦!
太极球。 相对于太极拳,太极球更有趣了不少。随着太极球上下纷飞,身体的每个部位都...

Answer 2

最适合中老年人的运动是有氧运动，尤其是走步，这种运动不但可以促进血液循环，让你的心脏更加强壮，它还可以减肥，最主要的是走步运动在所有的运动项目里它是最安全的，它是适合所有人的运动项目，希望我们所有的中老年人每天茶余饭后走一走，这样对健康大有好处!

Answer 3

我觉得45岁的中老年人适合做的运动，可以是把把太极拳或者是慢步走，慢步跑，还有就是可以跳跳老年人的广场舞。这些都是适合中老年人做的运动。

Answer 4

慢速跑或者快速走，两者都是有氧运动。

笔者房晨钟按语:45岁纯属中年人，不属于老年人。

Answer 5

保龄球运动 ，可以让中老年人参加室内运动 ，无论春夏秋冬，风雨无阻，人数也随意 ，一个人也可以运动 。运动量可自我调控，安全性较高，花钱不多，效果很好 。
可减轻体重 ，对大脑和设置运动，锻炼身体的协调性，有很好的保健效果 。