Question

45岁的中老年人适合做什么运动？

Answer 1

自主训练为主的有氧运动，例如快走和慢跑。
现实生活中，不论年龄，大多数人都会从跑步开始投入参加运动 健身。
，这和跑步本身的低门槛紧密相关。 长跑本身是典型的有氧运动，能显著提升心肺功能和改善身体状况。 美国运动医学专家、“有氧运动之父”库珀博士就认为，长跑是最适合改善体质的运动项目。

Answer 2

45岁中老年人，还算年轻的，身体好的，可以打羽毛球，爬山。身体一般的，可以游泳，骑车。身体不好的，打打太极，跳个广场舞，打打麻将。

Answer 3

45岁的中年人适合做的运动有跑步，打篮球，打乒乓球，散步，打太极拳等等，只要是适合自己运动就是最好的。

Answer 4

45岁的人应该算是中年人。适合做一些不太剧烈的。慢跑游泳，打乒乓球。还有就是。打篮球这些运动都是比较适合的。

Answer 5

45岁的中老年人适合的运动是打太极，做瑜伽，竞走运动 ,游泳，自行车等有氧运动来提高身体素质。