Question

45岁的中老年人适合做什么运动？

Answer 1

45岁不属于老年人，中年人适合的运动很多，跑步、跳操、瑜伽、撸铁…只要适合自己身体情况的，都可以开展。

Answer 2

45岁的中年老人适合很多的运动，比如慢跑，打球，打太极拳，跳绳等都适合45岁的中老年人。

Answer 3

45岁的中老年人呢，当然适合的运动呢，就是健步走跑步还用来做瑜伽以及呢散步，这些都是适合的运动。

Answer 4

45岁的中老年人的话，适合什么样的运动吗？我觉得像一般年龄大了，说的话肯定来说的话，不能做那种激烈的运动的，其实也可以做一些的，用的就是跑步了，还有一些那种的慢跑，是很多的运动的话，作为45岁来说的话，应该也算是比较正常的

Answer 5

可以玩玩甩鞭，太极拳、太极剑，根据自己的条件和喜好。现在不少跑步的人都做错了，早早出去跑步，对身体并不好，跑步要等太阳出来时才跑步锻炼是最好的，这叫有氧运动。