营养价值很高的几种食物，能够延缓衰老，排毒抗衰，减肥瘦身，你吃过几种？
越来越多的女人为了让自己更年轻，拥有细腻红润的肌肤，为了让自己拥有完美的苗条身材，会选择通过食物养生，来维护自己健康。像下面这几种养生食物，不但可以排毒养颜，还可以延缓衰老，也是减肥瘦身不错的食材，很多人在吃。
无花果
这种水果是我们比较熟悉的一种水果，尤其是熟透的无花果，吃起来口感比较好，比较甜，还含有多种脂类。在润肠通便方面无花果所达到的功效比药物还要好，再加上含有维生素c，花青素，还富含超强的抗氧化剂，能帮助你清除体内自由基，能阻止细胞衰老，避免色素在肌肤沉积，经常吃无花果的人，不但显得年轻，同时皮肤红润有光泽。
葡萄
葡萄具有祛皱抗衰、延缓衰老的功效，还非常美味无色素热量低，可以排毒消脂，吃了不怕长胖。葡萄富含的成分，能帮人体降血脂，增强免疫力。炎炎夏日，将葡萄放在冰箱里冷冻之后享用，既能够帮你降暑解渴，又可以满足你的味蕾，再搭配其它水果做成沙拉，是非常美味的享受。
油麦菜
油麦菜含有较高的纤维和水分以及很低的热量，对治疗与预防便秘都有疗效，减肥时可多食用。油麦菜具有丰富的纤维素和水分，可以有减肥预防便秘的作用。如果大家有睡眠障碍的话，不妨可以在睡觉之前用油麦菜榨汁喝，可以很好的帮助入眠，淡化皱纹、延缓衰老，好吃又养生。
黄桃
黄桃是很受我们喜欢的一种食物，而且黄桃的营养价值也很高，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，在调理气血的同时，可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。
松柳菜
松柳苗可能很多人都是不了解的，它并不是本地蔬菜，而是由国外引进而来的，它的外貌与豆芽是有些相似的，味道好，营养价值高，所有颇受大家的喜爱，可以满足身体对于基本营养物质的需求。还富含膳食纤维，它可以帮助肠胃蠕动，及时将体内的废弃物排出体外，还含有大量的维生素C，具有抗氧化能力，可以延缓皮肤的衰竭。
四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以，经常食用，有着不错的美容养颜作用，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓细胞衰老，祛皱嫩肤，令你肌肤更光滑，还可以滋肝润肺，预防妇科病，提高身体抵抗力。
胡萝卜
胡萝卜含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内离子的排出，也有利于排毒。可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便千燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
红薯
我们说说这个红薯，这东西真是个好东西啊！红薯里头含有不少营养物质，比如蛋白质、维生素、纤维素等，尤其是那纤维素对于促进肠胃蠕动，那还是相当有好处的。这红薯在没长熟的时候，他的根也是一种美味。想必那是不少农村人共同的回忆，现在想起来依旧是一种美味。值得一提的是，这个红薯所含的纤维素，可以促进脂肪的分解与吸收。所以，这个红薯一直被人们当做是减肥的不二选择。
